Моя Анталья |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Бег - как начать и как не бросить ‡на собственном опыте
Считаю Ксению героем: встает ни свет ни заря. Бегает. И на работу идет
ахахахахааа нееее никакой я не герой... прочитала статью про маму 4х детей, которая в 3 утра встает, чтобы сходить в зал и к 6,30 вернуться домой и приготовить детям завтрак... вот это бин героизм!!!
встает ни свет ни заря. Бегает.
Mediterranka, тоже бегает после работы по 4км.
Viktoria, вообще бегунья из бегунь.
так что мы просто ведем активно-спортивный образ жизни... а еще работа у меня сидячая... и даже браслет мне теперь стал сигнализировать, что мол встянь и походи, засиделась дамочка.
sinirli_balik, ой вставать в 3 - мазохизм вообще! !! После работы все же легче. Так как день уже позади. А когда рано встань, у стань, а потом еще арбайтен. .. нее)). У Виктории работа такая - бегать 
. Ну в общем, молодцы все. Не мое это)
После работы все же легче
самые эффективные тренировки - утренние. это разгон метаболизма на весь день.
Ну в общем, молодцы все. Не мое это)
согласна, у каждого есть свои потребности. ты вот наверняка готовишь вкусные завтраки-обеды-ужины! нуу и у нас пока нет детей... а это просто обязывает к бегу))))
sinirli_balik, готовлю)) деваться некуда! А пока правда нет детей делайте все-все! Потом сложнее. Я стараюсь делать свои небольшие тренировочки по утрам. Но вот с уборкой генеральной уже дней 10 сыфыр фаалийет))
ой вставать в 3 - мазохизм вообще! !! После работы все же легче. Так как день уже позади. А когда рано встань, у стань, а потом еще арбайтен. .. нее))
Ну совам проще бегать вечером, а вот жаворонкам - утром. Уже дискутировали на эту тему 
самые эффективные тренировки - утренние. это разгон метаболизма на весь день
Могу спорить до бесконечности. Длая каждого человека есть СВОЙ, только ему подходящий график и режим бега. И зависит от от 1. самочувствия 2. целей, которые вы преследуете. С этим уже все спортивные тренеры согласились по-моему. Давайте все же не будем всех гнать под одну гребенку.
Важно не во сколько ты бегаешь, а насколько с удовольствием ты это делаешь. Если тебя от бега воротит, если ты после бега не в состоянии вести нормальный образ жизни, если ты побегал в 06:00, а через несколько часов во время работы абсолютно без сил - то кому польза от такого бега?
Жить нужно в гармонии с собой, я считаю. Поэтому все в жизни должно быть сбалансировано - и работа, и удовольствия, и еда, и спорт. И все должно быть в первую очередь в удовольствие.
Вот вам статья в тему
Когда бегать - утром или вечером
И цитата из статьи
Кардио, сделанное на пустой желудок, загонит Ваш организм в состояние катаболизма (разрушения мышечной ткани).
Вывод: если Вы имеете мышцы и ваша цель улучшение кондиций мускулатуры, то бег с утра на голодный желудок это не для Вас. Если имеется избыточная жировая масса, то забежать можно и с утреннего голодняка.
У Виктории работа такая - бегать
Какая это работа??? Мне за это ни кто не платит 
Это мое хобби, безумное увлечение, короче - жизнь!!! Но последний год, у меня огромное желание попробовать себя в другом направлении... а именно, Мисс-бикини 
а как заставить себя хоть чем-то заниматься, если твое любимое занятие - это классный фильм с бокальчиком винца и закинутые на стену жужжащие от усталости ноги???
Все 3 месяца моей "спортивной карьеры" наступаю себе на горло, когда надо ехать в фитнесс. Чувствую, что запал на исходе..... Прям беда беда..
Могу спорить до бесконечности
зачем?
Если тебя от бега воротит, если ты после бега не в состоянии вести нормальный образ жизни, если ты побегал в 06:00, а через несколько часов во время работы абсолютно без сил - то кому польза от такого бега?
где ты прочитала у меня про "бег в 6 утра - это есть единственно правильно"!!! - я написала, что утренние тренировки самые полезные. 6 утра - это мой график. утро у каждого начинается в разное время. разгон метаболизма тоже еще ни один спортивный тренер не отменял, т.к. это природа и отменить ее очень сложно.
Жить нужно в гармонии с собой, я считаю. Поэтому все в жизни должно быть сбалансировано - и работа, и удовольствия, и еда, и спорт. И все должно быть в первую очередь в удовольствие.
именно поэтому я встаю в 6 утра и иду бегать. потому что потом есть работа, после работы спорт и встречи с друзьями.
а как заставить себя хоть чем-то заниматься, если твое любимое занятие - это классный фильм с бокальчиком винца и закинутые на стену жужжащие от усталости ноги???
не заставляй, пей винцо в свое удовольствие))))))
где ты прочитала у меня про "бег в 6 утра - это есть единственно правильно"!!! - я написала, что утренние тренировки самые полезные.
Ну это из области про то что жаворонок никогда не поймет сову. Сове НЕЛЬЗЯ бегать утром, для людей с совиным организмом бег утром превращается в пытку - какой уж там метаболизм. То есть получается то, что ты говоришь, это правильно только для жаворонков 
Вот в этом и спор. Я же говорю - не надо всех под одну гребенку. Индивидуальный подход еще никто не отемнял и в спорте в том числе.
а как заставить себя хоть чем-то заниматься, если твое любимое занятие - это классный фильм с бокальчиком винца и закинутые на стену жужжащие от усталости ноги???
Да просто принять себя такой какая ты есть и продолжать пить винцо под фильм. Мы же спортом для себя занимаемся (или не занимаемся), а не для кого-то еще. Если тебе так комфортно, то и ради Бога.
Сове НЕЛЬЗЯ бегать утром, для людей с совиным организмом бег утром превращается в пытку - какой уж там метаболизм. То есть получается то, что ты говоришь, это правильно только для жаворонков
Олесь, я не жаворонок. если дать мне месяц отдыха и отпустить куда-нибудь, я буду просыпаться в районе 11 и ложиться в районе 4. человек может себя приучить практически ко всему. вот и приучаю.
человек может себя приучить практически ко всему
Не всякий человек - это первое. Зачем себя насиловать - это второе.
Я уже писала тут - 14 лет пыталась приучить себя вставать с удовольствием в 07:00, не получилось. Больше не пытаюсь и пытаться не буду, так как для меня это всего лишь лишний стресс для организма.
Как проснуться утром ‡советы для сов
Не всякий человек - это первое
всякий, просто ситуации бывают разные. тебе комфортно в том режиме, в котором ты сейчас, вот и все. менять ты его не хочешь. тебе комфортно в том теле, в котором ты сейчас, поэтому ты и не хочень ничего менять ни в какую сторону. мне НЕ комфортно, хочу тело еще лучше, раз в 10 лучше, поэтому и выстраиваю себе другой режим. без режима ничего с мертвой точки не сдвинется.
Зачем себя насиловать - это второе.
это не насилование, это режим. нет режима - нет достигнутых целей.
это не насилование, это режим. нет режима - нет достигнутых целей.
Ксюша, ты реально робот. Не все же такие. Я тоже живу по режиму, но у меня свой режим, а у тебя свой. В том теле, в котором я сейчас, мне комфортно настолько, чтобы не мучить себя диетами и супер-физическими-нагрузками. Готова ли я отказаться от чего-то в своей нынешней жизни, чтобы больше времени уделять спорту и вставать раньше, чем позволяет мне мой организм? Однозначно нет. Спор начался с того, что "утренние пробежки эффективнее". Я тебе привела статью, в которой написано, что не все утренние пробежки эффективнее. Все, ушла есть куру фасулие.
Mediterranka, согласна с Вами, я тоже считаю, что все индивидуально, мне утренние пробежки тоже никакой пользы не приносят, пробовала, только дикая усталость уже к обеду и ничего более.. где-то читала статью, что идеальное время для тренировок это вторая половина дня в районе 17 часов, тогда тело работает с наиболее полной отдачей. мне всегда было и есть комфортно заниматься только после обеда, хотя я далеко не сова, и люблю вставать рано.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Бег - как начать и как не бросить ‡на собственном опыте