Девочки, как вы встаете в самую рань? Я не представляю, как буду вставать в 06:30 на работу. У кого какие методы? Особенно интересуют советы от "сов". С "жаворонками" все понятно, но я - сова. Поэтому меня от одной мысли встать в 06:30 начинает за неделю колбасить. И маленькое пояснение для тех, кто считает, что организм можно приучить - к моему организму это не относится. За 14 лет работы гидом и ежедневных подъемов в 07:00 я так и не привыкла вставать рано.
Поговорим о том, кто как просыпается?
Как проснуться утром ‡советы для сов
Сообщений 1 страница 20 из 97
Поделиться115-03-2015 12:15
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Поделиться215-03-2015 12:48
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1894
- Уважение: +84
- Награды:
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
23 дня 0 часов
Кошку завести))
Поделиться315-03-2015 12:49
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Олесь, даже не знаю. Я сразу бегу на кухню, завариваю кофе, включаю музыку и стараюсь не смотреть за окно, когда еще сумерки, а то тело начинает истерить и требовать постель 
Совет принят! Меня темнота тоже в постель обратно гонит. Даже если только шесть вечера, но уже темно - глаза автоматом закрываются.
Поделиться415-03-2015 13:12
- Достучаться до небес
- Откуда: Норвегия, Осёл
- Сообщений: 1250
- Уважение: +88
- Награды:
- Позитив: +81
- Провел на форуме:
8 дней 15 часов
Ребенка завести ))) сирена поднимет кого угодно 
Поделиться515-03-2015 13:17
- Достучаться до небес
- Сообщений: 2980
- Уважение: +122
- Награды:
- Позитив: +104
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Укладываюсь спать не позднее 23.30, если дождя и ветра нет, дверь балконную открываю, и в 6.15-6.30 утра сама просыпаюсь от звуков с улицы 
Поделиться615-03-2015 13:19
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Кстати, я себе будильник завожу минут на 20 раньше того времени, когда надо вставать. Просыпаюсь и с довольной физиономией ложусь спать дальше. Балую себя. 
Поделиться715-03-2015 13:25
- Между небом и землей
- Откуда: Riga
- Сообщений: 725
- Уважение: +83
- Награды:
- Позитив: +69
- Провел на форуме:
13 дней 4 часа
Mediterranka, согласюська! Я сова и каждое утро подъем в 7:30 - это катастрофа. Хотя уже долгие годы режим один.
Заснуть раньше полночи не получается, даже если предыдущей ночью не выспалась.
Либо за 2 часа до сна никаких девайсов. Либо вспоможение для сна. Недавно открыла для себя аювердический чай Абенд, помогает заснуть через 15 минут. Спишь очень крепко, просыпаешься относительно легко. На сколько легко может в такую рань просыпаться сова, но не глумит как от таблеток.
Проснувшись держу минут пять руки под струёй теплой воды, это помогает снять ломки.
По приезду на работу чашка вкусного кофе с сигаретой и я почти человек.
Поделиться815-03-2015 13:34
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
unikaljnaja написал(а):
Заснуть раньше полночи не получается, даже если предыдущей ночью не выспалась.
Аналогично. Плюс, если я начну засыпать раньше полуночи, то жизнь пройдет у меня зря, т.к. мыслительные процессы, мышечный тонус, да и вообще мозги и тело у меня оканчательно просыпаются к 6 вечера. До сих пор помню университетские годы: бьёшь целый день баклуши перед экзаменом, в 6 вечера садишься за учебник, в 5:30 утра принимаешь душ, пьёшь кофеЮ и на экзамен, в тот же день еще и отметишь его сдачу (у меня по-другому не было) и в лучшем случае засыпаешь часа в 2 ночи. Вот что за организм такой??
Отредактировано Benissata (15-03-2015 13:35)
Поделиться915-03-2015 14:04
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1237
- Уважение: +50
- Награды:
- Позитив: +54
- Провел на форуме:
9 дней 8 часов
Mediterranka,родить ребенка
Я хроническая сова,всю жизнь опаздывала на работу,вставала за 20 минут до приезда сервиса,вечео меня все ждали.Сейчас подъем в 6.00-6.30 и ничего,перестроилась
Отредактировано Tiara (15-03-2015 14:07)
Поделиться1015-03-2015 14:09
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Надо свое время искать. Может вам легко в 6 вставать будет. Ну и обязательно спать 8 часов. То есть при подъеме в 6 утра, отбой в 10 вечера, даже если не хочется. Кстати, чтобы нервная система отдыхала спать обязательно с 10 до 2х ночи. Если позже лечь, то сколько не спи,будешь тяжело вставать и чувствовать себя разбитой. Мне легче встать в 7 утра, чем в 8 например. Я себе режим установила,хотя и не работаю. Подъем в 7:30 утра или в 7, как получается.
Поделиться1115-03-2015 14:13
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1237
- Уважение: +50
- Награды:
- Позитив: +54
- Провел на форуме:
9 дней 8 часов
Turkgunesi, да я тоже читала об этом,что нервная система восстанавливается с 22.00 до 01.00 ночи.Позже засыпать и спать хоть8,хоть 10 часов не имеет смысла.И ещё заметила,что ранний сон оочень положительно влияет на кожу лица.
Поделиться1215-03-2015 16:28
- Модератор
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6427
- Уважение: +352
- Награды:
- Позитив: +384
- Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Tiara написал(а):
родить ребенка
Я хроническая сова,всю жизнь опаздывала на работу,вставала за 20 минут до приезда сервиса,вечео меня все ждали.Сейчас подъем в 6.00-6.30 и ничего,перестроилась
я тоже сова, правда никогда не опаздывала, у меня пунктик по этому поводу)) Ну да, ребенок очень способствует раннему подьему, сейчас просыпается 7-7:30, раньше в 6-6:30. Пока укладываю спать ,около 10 , в большинстве случаев меня вырубает вместе с ним. Раньше, я до 2-3 ночи не ложилась
Поделиться1315-03-2015 17:12
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1477
- Уважение: +231
- Награды:
- Позитив: +13
- Провел на форуме:
15 дней 22 часа
Mediterranka написал(а):
моему организму это не относится. За 14 лет работы гидом и ежедневных подъемов в 07:00 я так и не привыкла вставать рано.
Аналогично. Раньше на работу старалась быстро выдернуть себя из кровати и пообещать себе горяченький душ, уговорить встать, обещая вкусный кофе с шоколадкой или сладкой булочкой и так далее. А еще у меня всегда были длинный волосы и если перележать будильник, то на голове гнездо, так как, чтобы, то-нить приличное соорудить, нужно время. 
Ну а сейчас, встаю под ляльку, раньше вставали в 6-6:30, сейчас в 8-00 подъем, но тоже стараюсь быстро себя из кровати выдернуть, так как надо готовить завтрак мелкому, его есть и т.д. и бегом гулять. Так, что режим теперь мне не дает утром поспать, но и ложиться рано я не люблю, все время ложусь поздно, летом было классно, так как мы с мелким ложились поздно после 23-00, а сейчас он у нас ложиться в 21-30-22-00, а я не могу заснуть, шарюсь, интернет, телик, пожраааааааааать.
Поделиться1415-03-2015 18:20
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1237
- Уважение: +50
- Награды:
- Позитив: +54
- Провел на форуме:
9 дней 8 часов
Ну вот проблема решена!))))
Поделиться1515-03-2015 18:25
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
İnteres написал(а):
Укладываюсь спать не позднее 23.30, если дождя и ветра нет, дверь балконную открываю, и в 6.15-6.30 утра сама просыпаюсь от звуков с улицы
Алена, вы точно жаворонок. Сове такое не под силу Я и засыпаю только с затычками чаще всего - а то то один сосед с верху девочку приведет для расслабления, то снизу сосед в туалет шастать начинает.
Поделиться1615-03-2015 18:26
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
unikaljnaja написал(а):
Проснувшись держу минут пять руки под струёй теплой воды, это помогает снять ломки.
О, возьму на вооружение! Вообще для меня холодной водой умываться - пытка средневековая 
тоже люблю в лицо утром поплескать горячей воды.
unikaljnaja написал(а):
По приезду на работу чашка вкусного кофе с сигаретой и я почти человек.
В моем случае - плотный завтрак. До завтрака я вообще не человек.
Поделиться1715-03-2015 18:28
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Benissata написал(а):
Аналогично. Плюс, если я начну засыпать раньше полуночи, то жизнь пройдет у меня зря, т.к. мыслительные процессы, мышечный тонус, да и вообще мозги и тело у меня оканчательно просыпаются к 6 вечера.
Мы с тобой похожи в этом, эх... Ну с другой стороны самое плодотворное для творчества время будет у меня как раз приходиться на вторую половину дня, когда я буду уже дома 
это плюс.
Поделиться1815-03-2015 18:30
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Turkgunesi написал(а):
Надо свое время искать. Может вам легко в 6 вставать будет. Ну и обязательно спать 8 часов. То есть при подъеме в 6 утра, отбой в 10 вечера, даже если не хочется. Кстати, чтобы нервная система отдыхала спать обязательно с 10 до 2х ночи. Если позже лечь, то сколько не спи,будешь тяжело вставать и чувствовать себя разбитой. Мне легче встать в 7 утра, чем в 8 например. Я себе режим установила,хотя и не работаю. Подъем в 7:30 утра или в 7, как получается.
Нет, точно не будет. Говорю же, гидом работая 14 лет подряд вставала в семь утра - с внутренними терзаниями и рыданиями. Для меня оптимальный вариант это подъем в 09:00, заснуть в 00:30. Но я же на работу выхожу, так что тут речь не о моем удовольствии, а о необходимости.
Поделиться1915-03-2015 18:32
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Tiara написал(а):
.Позже засыпать и спать хоть8,хоть 10 часов не имеет смысла
Ну почему? Кому как. Пробовала я и в 22:30 ложиться, а в 07:00 вставать - ну не мой это режим. Сову не переделаешь. И гипотоника тоже. Поэтому и хотелось узнать, кто из сов именно чем спасается. Некоторые советы мне реально интересными показались. Опробую обязательно.
Поделиться2015-03-2015 18:34
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
sharlotta5 написал(а):
Раньше на работу старалась быстро выдернуть себя из кровати и пообещать себе горяченький душ
Я себя уговариваю обычно завтраком и очередной серией любимого сериала, который смотрю исключительно по утрам - типа, мотивирую себя подняться. А еще иногда стараюсь обмануть свой мозг - обещаю себе, что сейчас встану раньше, зато ближе к вечеру часок вздремну. А потом естественно уже просыпаешься и это "вздремну" оказывается больше неактуальным 