Моя Анталья |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Диета Дюккан ‡обсуждаем
Метод Дюкан ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов. В ходе диеты следует руководствоваться списком из 100 разрешенных продуктов, которые можно потреблять в любых количествах до появления чувства сытости.
Эта тема НЕ ПРОПАГАНДА диеты Дюккан. Здесь делятся опытом и рецептами.
сразу видно,лето приближается))))темы на странице про похудение,бег и диеты 
Я начала эту диету девять дней назад, по рекомендации подруги, хотя всегда скептически относилась к подобному питанию, была сторонница ПП, но что-то простое следование ПП у меня заканчивалось через три-четвре дня под различными предлогами:"ну вот сегодня ладно уж, день рождения МашиИрыСветы, а потом сразу с понедельника вернусь". Все это затянулось и дотянулось до того, что джинсы порвались уже 
, надо было что-то контролирующее и держащее в рамках. И бинго! Мне подошла эта система, очень легко себя чувствую, ем очень разнообразно, сытая и почти 5 кг уже ушло, по этой системе должно уходить по кило в неделю, поэтому я без фанатизма. Поскольку открылись новые перспективы в сочетании и употреблении продуктов, то я даже воспринимаю это как гастрономическое приключение и знакомство с новыми блюдами!
сразу видно,лето приближается))))темы на странице про похудение,бег и диеты
а то!!!
Penelopa, вы за 9 дней потеряли 5 кг??
а мне эта диета совсем не подошла когда то, продержалась только четыре дня и сорвалась без сладкого и мучного.
Хотя у меня есть два наглядных примера, причем дамы уже не молодые, за 55 лет. Но обе потеряли по 14-15 кг за два месяца и теперь как девочки. Диета очень хорошая, с богатым разнообразием еды, главное только стойкость в своих намерениях 
ну и конечно же свежий воздух, занятия спортом, хотя бы гимнастикой по утрам.
Всех худеющим удачи и терпения!
narin_melek, я когда хочу сладкого, могу позволить черный шоколад, только недавно узнала, что калорийность такая же как и у молочного
narin_melek, я равнодушна к сладкому, мне что есть оно, что нет. Никогда не захожу а отделы сладостей, дома конфеты коробками из России лежат и развесные всякие Аленки-коровки)) кстати, рецептов десертов на этой диете море!!! Может, поэтому мне легко, я так и питалась мясо и овощи, но часто была паста, картофель (обожаю!!!), да и вечером перед сериальчиком натрескаться как приятно)))
Kaya, Свет, мне шоколадом не отделаться. Сладкого и мучного много не ем , но вот когда на диете меня прям прорывает как будто. Надо скинуть 3 кило, стоят мертво и не собираются двигаться никуда. Ем мало, гуляю на улице, за детём бегаю. Пересмотрела еще раз Дюккана, калькулятор мне рассчитал 3 дня атаки, 11 дней круиз и 28 дней Закрепление , это почти полтора месяца .... думаю попробовать еще раз.
калькулятор тут
на самом сайте есть и примерное меню и рецепты по Дюккану.
Limana, да, почти. Посмотрим, что за месяц будет, сейчас рано говорить, вода лишняя ушла и немного жирка))
narin_melek, у меня 6-42 и 105 
narin_melek, у меня 6-42 и 105
Вот решила, я сажусь на диету. хоть месяц но просижу. Если у тебя есть идея похудения, то тоже садись и не пожалеешь, чувствовать себя в новом легком теле намного приятнее. тем более летом.
narin_melek, все эти диеты лишь временно. Надо образом жизни делать ПП. Только вот как?
Penelopa, ты молодец. Я вот первый этап не выдержу без углеводов, наверное. Но попробовать стоит
narin_melek, блин, мне почти 12 кг для идеального веса, он у меня был до беременности 
Turkgunesi, углеводы там есть в виде овсяных отрубей каждый день, хочешь с йогуртом мешай, хочешь пирог пеки. Можно тушить курицу и мясо в соусе из томат пасты с кефиром и луком, например. Множество вариантов!
диета отличная, подруга за 9 мес. сбросила 35 кг, ее муж 17))))
Я на "углеводах.нет" сижу, чувствую себя отлично, брюки новые на размер меньше купила, муж отметил, ты похудела)))) главное, что можно мясо в любом виде , овощи, для сладкого кола-зеро, 200 грамм в день и по вых. пиво , категорически запрещено, но я не могу))))) но результат все рано есть))))
на сайте все расписано))))
Penelopa, для меня углеводы это каша, крупы. А их и нельзя
углеводы там есть в виде овсяных отрубей
Катя, а какие здесь отруби покупаете?
Lost, Лариса, я покупаю отруби в чаларсое.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Диета Дюккан ‡обсуждаем