Tatianka, я бы хотела иметь такой идеал. который тебя не устраивает 
Велосипед это вещь, надо тоже покататься пока погода позволяет
Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков
Сообщений 141 страница 160 из 899
Поделиться14110-11-2014 12:24
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Поделиться14210-11-2014 12:25
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1894
- Уважение: +84
- Награды:
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
23 дня 0 часов
Turkgunesi написал(а):
, раз 100 хотя бы.
А не убьет ли это суставы коленные в итоге??? Никогда не понимала, зачем нужны приседания...
Поделиться14310-11-2014 12:26
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1894
- Уважение: +84
- Награды:
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
23 дня 0 часов
Turkgunesi написал(а):
надо тоже покататься пока погода позволяет
да, летом не покатаешься из-за жары, а вот зимой - вполне реально.
Отредактировано Tatianka (10-11-2014 12:27)
Поделиться14410-11-2014 12:30
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Turkgunesi, приседаю правильно, 25*4, с небольшим допвесом 4 кг 
уже отчаиваюсь
Поделиться14510-11-2014 12:59
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1235
- Уважение: +27
- Награды:
- Позитив: +28
- Провел на форуме:
13 дней 10 часов
Мы тоже наконц-то снова начинаем ходить на спорт, после летнего перерыва 
Отредактировано KSUSHA (10-11-2014 15:55)
Поделиться14610-11-2014 15:50
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Сегодня поачу схомячила 
Поделиться14710-11-2014 16:01
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Даже не буду заикаться, что я сегодня схомячила и в каком количестве..... 
Поделиться14810-11-2014 16:21
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Я не придерживаюсь диет. Вот зима только и с нею кексы и шоколадки наступают на горло))) Вот этого бы избегать в поздние часы и мне бы хватало!
Поделиться14910-11-2014 19:33
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Tatianka написал(а):
А не убьет ли это суставы коленные в итоге??? Никогда не понимала, зачем нужны приседания...
Пприседать можно по-разному, соответственно работают разные мыщцы. Ну и даже в 50 не помешает иметь подтянутую попу)))
Поделиться15010-11-2014 19:34
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
irina7 написал(а):
Я не придерживаюсь диет. Вот зима только и с нею кексы и шоколадки наступают на горло))) Вот этого бы избегать в поздние часы и мне бы хватало!
Замени на сухофрукты))) есть еще выпечка без муки))) не знаю только с детем удастся ли...
Поделиться15110-11-2014 20:04
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik, никогда не делала приседании,то есть мне придется делать с нуля. Сколько приседании советуешь? сильно не грузи тока
Поделиться15210-11-2014 20:55
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
то есть мне придется делать с нуля.
попробуй сама. запланируй три сета. в первом сете приседаешь легко, но где то к 20 приседанию загудят мышцы, отдыхаешь минуту, второй сет до такого же состояния, еще минута отдыха и третий. количество приседаний в третьем сете может уменьшиться, ничего страшного, мышцы нужно разработать, не убивай их.
когда приседаешь, ноги стоят на ширине плеч, живот подтягиваешь (т.е. не выпячивать), спину держишь прямо, когда приседаешь, руки чуть согнутые в предплечьях вытягиваешь вперед, колени не должны выглядывать за носки ног, попу отводишь назад (как утка), приседай медленно, старайся чувствовать какие мышцы начинают работать.
Поделиться15310-11-2014 20:56
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Tatianka написал(а):
Никогда не понимала, зачем нужны приседания...
Поделиться15410-11-2014 21:11
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik, оха. это оказывается целая философия это приседание. мне кажется максимум пять приседании у меня получится и то под вопросом
а как это чувствовать какие мышцы у меня работают,болеть должно где то да? ойййй я вот чувствую что нифига у меня не получится,буду валяться а полу,выпучив живот еще и мужа позову чтоб помог мне подняться
Поделиться15510-11-2014 21:17
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Приседания веСЧ ! Для попы лучше нет!
Поделиться15610-11-2014 21:20
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
а как это чувствовать какие мышцы у меня работают,болеть должно где то да?
болеть не должно!!! попробуй прямо сейчас. когда садишься медленно, почувствуешь как НАПРЯГАЕТСЯ ягодичная мышца и бедро.
Поделиться15710-11-2014 21:27
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik написал(а):
болеть не должно!!! попробуй прямо сейчас. когда садишься медленно, почувствуешь как НАПРЯГАЕТСЯ ягодичная мышца и бедро.
давай завтра попробую,сейчас я занята чем то плохим,хомячу оочень вредную вещь,и от спорта далека 
Поделиться15810-11-2014 21:30
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
сейчас я занята чем то плохим,хомячу оочень вредную вещь,и от спорта далека
тогда не жалуйся и не выгоняй от сюда 60-килограммовых
Поделиться15910-11-2014 21:35
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik, Я выгоняю не тех кто 60 кг,а тех кто жрет все что хочет и когда хочет но ничего им за это не будет,как были красотками так и ходят
Знаю,надо закрыть рот на замок,и не есть пирожное в это время 
Поделиться16011-11-2014 23:35
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Ну что помпушки,где вы? Неужели все мигом похудели кроме меня?