irina7, у меня тоже худеет сразу лицо и это страшно , поетому общий вес у меня постоянно 59-60 а лишние бока живот я убираю массажем , результаты отличные . Нужно уже начать , но там быстро уходит за две недели и у меня плоский живот

САХАР, ЖИР ИЛИ УГЛЕВОДЫ: ОТ ЧЕГО ТОЛСТЕЮТ РАЗНЫЕ ТИПЫ ФИГУР.

"Банан".

Признаки:

рост выше среднего;
плечи, бедра и талия почти одинаковые;
легкая сутулость;
лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

"Яблоко".

Признаки:

плечи шире бедёр;
верхняя половина тела крупнее нижней;
стройные бедра и ноги;
широкая грудная клетка и живот;
склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

"Груша".

Признаки:

нижняя часть тела больше, чем верхняя;
плечи уже бедер;
лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь.
Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

"Песочные часы".

Признаки:

верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
бёдра и плечи почти одного размера;
перепад между бедрами и талией более 15 см;
лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое.
А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.