sinirli_balik, я давно готовлюсь, гадости всякие в наших понятиях видимо разное, вот и разговор не о чем😊 я имела в виду не ппшную еду, а разную.
Плюс это не я с понедельника начинаю, а те кто его ведут😋😋😋
И ничего в меню шокового нет, я в принципе так и питаюсь только без спорта, читмил всегда нужен, иначе хуже будет.
Ну и это, можно я сама решу как и что мне делать😋

1. Фитпарад номер 7 - это наше фсё! И в чай, и в пирожные, и в морожные. Еще какао обезжиренный закажи и молоко сузое обезжиренное - будешь конфетки себе делать. Я по первости таааак хотела конфетку шоколадную, прямо мозг сносило. Но вот эти самодельные конфетки прямо спасением для меня оказались.
2. Хлебцы, прости меня, изначально дрянь. Пеки себе лепешку из отрубей : 2 ст ложки овсяных отрубей +1 ст ложка пшеничных (ржаных - на выбор), пол чайной ложки разрыхлителя, соль-сах зам по крошке и молоко обезжиренное. Можно добавить пол яйца и 1 ст ложку  глютена пшеничного - я заказываю вместе с фитпарадом номер 7. Или опять сама же пеки хлеб цельнозерновой. Покупной тоже дрянь, как бы его не хвалили.
3. Вакуум - подтверждаю, результат сказочнейший - ни грамма целлюлита, кожа на бедрах просто как у девочки. Но один момент - если склонна к синякам, готовься. Будешь просто в ужасном виде, как будто тебя били. Но красота требует жертв. Синяки пройдут, целлюлит еще раньше.

Отредактировано Ольга (11-03-2017 22:32)

Ян, ты просто сделай один раз и почувствуй, как говорится, разницу. Да, хлебцы проще. Но вкусные - они блин такие дорогие, заразы. А те что не дорогие - такая дрянь и гадость.... Но опять же - на вкус и цвет.... Ну и для здоровья - когда сама делаешь- ты четко знаешь, чего ты намешала. Ты же не только для дяди в это во все полезла. А длясобственного здоровья ради. Ну как то так.

Ольга, если бы дома сидела возможно и попробовала бы, а так не знаю прям. Вроде не дорогое и по вкусу нормально. Вобщем буду посмотреть.  За рецепт в любом случае спасибо!!!😚
Вакуум я делала когда занималась бодифлексом, эффект знаю, тело не забыло✌синяков не было вроде. Спасибо за предупреждение!

Turkgunesi, на дюкане. Но мне подходит подобная стстема питания. Я не голодаю и не падаю от усталости. Без мяса/рыбы я ни дня не могу, а вот с макаронами/гречкой распрощалась легко.
Единственного чего не хватало, уже писала - это сладостей, но потом и с этим все наладилось.
но тут самое главное - слушать и слышать свой организм - одно дело "хочется конфетку" - да перехочется!; и совсем другое - если начинает что-то конкретно болеть. Болеть, скорее всего, оно и раньше болело, но диета еще больше провоцирует. А перефразируя старую шутку - диета больному вредна, а здоровому нафик не нужна.
Для меня сложность была в том, что для всей семьи готовить надо. А себе отдельно. А дети - это постоянные пирожки/блинчики/кексики. То есть вся сложность - только сила воли. Ну и понимание того, что это надо МНЕ, а не дяде или тете. МНЕ. Я это делаю ТОЛЬКО для себя.

Я сначала отруби тоже молола. Потом положила на это дело. И с немолотыми очень вкусно получается. Ну мне, во всяком случае, нравится.

а я чувствую противный привкус этих отрубей (говорят, что в россии выбор отрубей больше и можно подобрать без привкуса), так что приходится "забивать" ароматизаторами, протеином и  смешивать с сухой клетчаткой

Это мой муж. Он каждое утро "присоединяется" ко мне в диет-компанию, кладет в первую чашку кофе сах зам, съедает мою лепешку из отрубей с яишницей и .... заканчивает еще чашкой кофе с шоколадкой/кексиком/шарлоткой.