вот и у меня тоже.
Laguna, спасибо огромное за подробный рассказ.

воооот! это про меня! Блин, если б не муж, я б не нажирала, у него то сделай гёзлеме, то бёрек, то плов и далее по списку, чай надо с печеньками или еще чем сладеньким.
РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР
Все, я завязываю. Легко от сахара отказаться могу, чай пью без сахара, но вот кофе только с сахаром и от этого отказаться не смогу ни за что.
Значит начнемс, отказаться НАДО от печенек, бёреков, гёзлеме для начала.

Limana, дык все мы ра зные, аха.
Я кофе люблю очень очень, но мне его нельзя из-за сердца, поэтому муж разрешает только утром, а так бы я постоянно его пила

У меня мама диабетик и тоже уже давно питается дробно небольшими порциями каждые 2,5-3 часа 5 или 6 приемов пищи за день и результат есть. Когда прилетаю домой и она смотрит за моим режимом и мы вместе по часам едим, то у меня все получается, а приезжаю сюда и снова лень готовить и щасекать время и снова кг возвращаются((((

Я не могу КБЖУ считать, у меня не хватает терпения, нет времени и просто западло вводить каждый грамм в программу. Ем по ощущениям, ну приблизительно знаю какой размер порции должен быть и соотношение белков к углеводам, к тому же сыр, молоко, творог и т д  беру обезжиренный или близкий к тому

Ольга, там не все так замудрено как катся, если интересно могу дать ссылки, без этого на первых парах никуда, потом начинается интуитивное питание. Я готовлюсь к сушке год, уж поверь, но попробовать жиротоп с женой Папочки, так величают Васю, в рядах сушкапиплов))) поняла, что я не выдержу, теперь потихоньку чувствую ся готовой, скоро куплю абонемент))) и буду стараться выиграть квартиру))) она нам так нужна(((!!!!

Яна,  я тоже как и девочки просто ненавижу считать, взвешивать и каждый раз все смотреть в таблице. Подруга много лет старается худеть по Борменталю подсчет калорий, она мне еще весной все показала и пыталась учить, плюс надо весы кухонные покупать, я посмотрела и поняла, что это не мое совсем,  я так себе нервы истреплю ) просто надо мне не лениться и каждый раз чтобы была еда дома чтобы питаться 5-6 раз в день, ну и не отвлекаться и засекать время))

Selena20, Лен, мне катся тебе надо ПП для ТП прочитать, кинуть на мыло?

Ольга, читаю, слежу за участвующими, задания постят часто, применяю на себя))) Про выход думаю в книге написано, читаю исключительно на работе)))
Люди на месяц еду накупают, котлеты делают, продумывать все до мелочей, это очень важно иначе миньоны тебя выкинут))) вобщем я подсела как на Комаровского)))

sinirli_balik, засекать, чтобы приемы пищи были 2,5-3 часа )