Моя Анталья |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков
Каждый вечер и утро с чаем ем либо вафлю шоколадную,кекс либо шоколадку
ну и у каждого из нас разная скорость метаболизма. мне тоже иногда дико хочется сладкого... смотрю на вафлю и понимаю, что съем я ее, а все что съем из организма не выйдет и осядет на боках, иду и жую яблоко-грушу-банан.
sinirli_balik, оГо! Ну так точно на сладком и орехах не похудеть(((( тогда все ясно с сотрудницей ))) это называется худею методом самовнушения )))
у меня с метаболизмом ,точнее с его скоростью бедааа,но фрукты ем с трудом,сразу желудок болит ... ((
Если есть шоколад по схеме "потреблено калорий меньше чем израсходовано" - будешь худеть. Но жить по этой формуле сложно, так как одна плитка шоколада равноценна нехилому блюду салата. По своему опыту скажу - за 2 месяца похудела на 2 кг, хотя цели такой не было, просто жизнь заставила. Завтракаю дома по-человечески, обед и ужин в отеле чем придется (ем всегда, НО иногда реально мало, так как питание не фонтан). Вечером дома обязательно съедаю шоколадный батончик или пару вафель или 5-6 печенек в шоколадной глазури. Почему худею, продолжая есть сладкое? Потому что уменьшился расход калорий, которые раньше я набирала во время обеда и ужина на домашних харчах. П.С. Физическая нагрузка у меня очень средняя, так что со спортом похудение никак не связано.
Девочки-спортсменки, что скажете по поводу L-карнитина? Начиталась всякого и захотелось себе. Вот думаю: надо ли?
Benissata, я не спортсменка ни разу, про карнитин знаю по работе. Нашим пациентам его выписывают для поддержания мышечной массы. Стопроцентная польза для диализных пациентов не доказана, но повсеместно применяется. Доктора советуют использовать его вместе с физическими нагрузками. Иначе толку от него мало. Но хуже точно не будет ))
Tatianka, спасибо за оперативный ответ. Я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерке, вычитала, что помимо способствованию сжигания жира и т.д., л-карнитин еще и снижает уровень холестерина, что мне нужно. Ну и дополнительная энергия и выносливость не помешает )))
помимо способствованию сжигания жира
я уже стописят раз писала тут, что жир он сжигает ТОЛЬКО И ТОЛЬКО при определенном уровне сердцебиения и ПОСТОЯННЫХ интенсивных нагрузках. а так, можешь попить исключительно в виде пищевой добавки.
уже стописят раз писала тут
ГДЕ?
интенсивных нагрузках
то бишь кардио? а металл к интенсивным не относится?
а металл к интенсивным не относится?
твой - нет.
твой - нет.
ребенок неделю дома,море бассейн,
мастер классы, парки,готовка и уборка теперь еще чаще минус 2кг вмиг
Отредактировано olechka785 (03-07-2015 22:22)
Добавлю еще и в самый первый пост - может кому пригодится.
а ведь скоро зима.... что, жремс???
sinirli_balik, сидим на Дюкане 
сидим на Дюкане
прогресс есть? или просто "сидим"?
sinirli_balik, есть. шаг влево-шаг вправо расстрел, так как сидим с маман. с ней не забалуешь))
Ужин - 4 сливы и чай для похудения. 
Ужин - 4 сливы и чай для похудения.
Фрукты это сахар, сахар на ночь это жир на боках))) лучше кусочек сыра)))
А у меня с обеда живот болит от апельсинового сока, 150 раз пожалела что выпила...
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков