Turkgunesi, обязательно посмотрю спасибо большое!!! я тоже стараюсь на пп....но мне движение надо а одной ходить скукота 
Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков
Сообщений 521 страница 540 из 886
Поделиться52117-04-2015 14:24
- Человек дождя
- Сообщений: 175
- Уважение: +4
- Награды:
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 день 3 часа
Поделиться52217-04-2015 14:27
- Человек дождя
- Сообщений: 175
- Уважение: +4
- Награды:
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 день 3 часа
28 апреля у меня тест на глюкозу, также кровь и моча.
До этого все анализы в норме и гормоны тоже.
Поделиться52317-04-2015 17:19
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Lost написал(а):
уж показывать ладно, не надо
эта дурная мысль - первое, что пришло мне на ум (видео домашнее что ли снять?)
Отредактировано Benissata (17-04-2015 17:20)
Поделиться52417-04-2015 17:54
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Sümbül написал(а):
....но мне движение надо а одной ходить скукота
значит так надо))))) пока ТЕБЕ САМОЙ это не нужно, это не нужно НИКОМУ)))))
Поделиться52518-04-2015 14:06
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Про целлюлит
Мой враг - целлюлит ‡как бороться
Поделиться52622-04-2015 12:11
ЧЕЧЕВИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Чечевица для похудения
Два вида предоставленной диеты
1.Первый вариант более экстремальный
Происходит замена всех составляющих рациона на чечевицу. Определенной нормы употребления крупы не установлено, можно кушать в день столько раз, сколько пожелаете.
Каши варим без масла и соли. Разрешается добавлять зелень и немного специй. В вечернее время можно выпить кефир (1%). На протяжении дня стараемся пить как можно больше воды. Придерживаемся не более 7 дней. Результат вас удивит! За это время можно сбросить до 5-6 кг. Не забывайте, организм человека уникален и скорость потери веса происходит по-разному. Соблюдать диету на более продолжительный период не рекомендуется, да и очень тяжело.
Как варить крупу? Все очень просто: зеленую и черную чечевицу необходимо предварительно замачивать в холодной воде на 6-8 часов, а вот красную – не обязательно. Далее варим в следующих пропорциях: два стакана воды на один стакан крупы. Время приготовления: 20-30 мин на медленном огне, не накрывая крышкой.
2.Второй вариант – классический
Замена обеда и/или ужина приготовленным блюдом из чечевицы. Остальное время питаемся любыми другими продуктами. Если вы желаете не только нормализировать свой вес, но и сбросить, тогда необходимо придерживаться элементарных правил здорового питания и отказаться от жирной пищи. С помощью такого подхода можно сбросить до 7-9 кг в месяц. Соблюдайте рацион сколько угодно, но обычно для результата достаточно будет от месяца до трех.
На завтрак можно употреблять любые низкокалорийные продукты: обезжиренный творог, мюсли, йогурт (1%), тосты из цельнозернового хлеба со сливочным сыром или медом и т.д.
Для перекуса подойдут несладкие фрукты (все, кроме бананов, винограда и манго), нежирный йогурт, зерновой батончик.
На обед или ужин можно приготовить блюдо из следующего списка.
Блюда из чечевицы для похудения
Оладья из чечевицы
Для приготовления нужно взять:
варёную чечевицу (200 г)
небольшую луковицу (1шт)
яйцо (1шт)
нежирный творог (половина пачки)
муку (1 ст.л.)
зелень, приправы (тмин, кари или перец)
Подбор ингредиентов рассчитан на две порции. ПРОДОЛЖЕНИЕ... Чечевица для похудения
Поделиться52722-04-2015 13:05
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
natty100 написал(а):
Происходит замена всех составляющих рациона на чечевицу.
Поделиться52822-04-2015 17:56
- Человек дождя
- Сообщений: 175
- Уважение: +4
- Награды:
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 день 3 часа
sinirli_balik написал(а):
не удивлюсь если и в смузи это появится 
Поделиться52909-05-2015 09:34
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
ну вот я поправилась и снова вернулась в строй!!!
теперь есть идея фикс.... к 14.06 скинуть 3 кило...
Поделиться53009-05-2015 09:35
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
пы.сы. поправилась - всмысле я болела и теперь выздоровела)))
Поделиться53109-05-2015 10:32
- Достучаться до небес
- Откуда: Лара
- Сообщений: 1901
- Уважение: +114
- Награды:
- Позитив: +5
- Провел на форуме:
19 дней 13 часов
И у меня своя цель- за пол месяца похудеть на полтора кг и влезть в пляжные шорты и летние штаны. Утром яйца нямаю и зеленый чай,днем чай из имбиря с лимоном,заставляю себя пить больше обещаю супом или тушеными овощами с птицой,ужина йок. А,еще дома делаю упражнения.
Поделиться53209-05-2015 14:40
- Достучаться до небес
- Сообщений: 4616
- Уважение: +184
- Награды:
- Позитив: +362
- Провел на форуме:
25 дней 4 часа
sinirli_balik написал(а):
пы.сы. поправилась - всмысле я болела и теперь выздоровела)))
А я уж реально удивилась - КОГДА ты успела поправиться то? 
Поделиться53309-05-2015 16:20
- Админ
- Откуда: Лара-Гюзельоба
- Сообщений: 7462
- Уважение: +455
- Награды:
- Позитив: +169
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
vitalinka-ok написал(а):
ужина йок
Я столько читала по этому поводу, и практически все сходятся во мнении, что ужин должен быть. Он может быть легким - тот же овощной салат или йогурт. Но должен быть по-любому 
Поделиться53409-05-2015 16:27
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
vitalinka-ok написал(а):
за пол месяца похудеть на полтора кг
веселая задачка))))
vitalinka-ok написал(а):
,ужина йок
это тебе только навредит...
Поделиться53509-05-2015 16:50
- Куда приводят мечты
- Откуда: Goynuk
- Сообщений: 62
- Уважение: 0
- Награды:
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
11 часов 51 минуту
Mediterranka написал(а):
Но должен быть по-любому
согласна
sinirli_balik, а сколько у тебя см рост и кг...ну если не секрет, куда тебе скидывать, у тебя всё подтянуто
Поделиться53609-05-2015 16:56
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
iyikiz, 175 рост и 61 вес. Хочу 58.
Поделиться53709-05-2015 17:54
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталия
- Сообщений: 1015
- Уважение: +64
- Награды:
- Позитив: +164
- Провел на форуме:
12 дней 18 часов
sinirli_balik написал(а):
175 рост и 61 вес. Хочу 58.
Надо же какое совпадение Я тоже 175, на данный момент 61 кг, а ооочень хочу 58!!!!!!
Поделиться53809-05-2015 18:05
- Куда приводят мечты
- Откуда: Goynuk
- Сообщений: 62
- Уважение: 0
- Награды:
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
11 часов 51 минуту
sinirli_balik, а я хочу хотя бы 50ааааать 
, раньше всегда была 48
Поделиться53909-05-2015 18:17
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1477
- Уважение: +231
- Награды:
- Позитив: +13
- Провел на форуме:
15 дней 22 часа
sinirli_balik написал(а):
скинуть 3 кило...
уХ УЖ МНЕ ЭТИ 3 КИЛО!!!!!!!!!!!! Уже неделю зараза никуда не двигаются, диета та же, а не худеется, может муж чего-нить на весах подкрутил, чтоб настроение мне портить.
Поделиться54012-05-2015 08:54
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1894
- Уважение: +84
- Награды:
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
23 дня 0 часов
Turkgunesi написал(а):
и хрен так похудеешь
я пока худею.. Медленно, но верно. Вообще, пишут, что результаты при интуитивном питании правильно только через три месяца оценивать, поэтому мне еще далеко. Сегодня на весах было 60,9. Начинала с 63. Никакого стресса из-за голода нет, потому что как только он начинается - надо покушать, вот и все. У меня получается ровно три приема пищи в день, безо всяких перекусов (и яблок кстати тоже, лучше после еды). Реально, организм может прекрасно обходиться без пищи 5-6 часов, совершенно безболезненно для него. И порции, надо уменьшать конечно, правильно говорите, организму уже меньше надо с возрастом.
Первая цель у меня 60 кг. Хочется опуститься и больше никогда эту цифру не превышать. Это именно те три кило, которые никогда не уходят, и я года 3 не могла их скинуть. Правда, я и не сидела ни на каких диетах, просто периодически придерживалась пп, но периодически и срывалась на булки и сладкое...