Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков

Поделиться24105-01-2015 01:03

Автор: Tiara
Достучаться до небес
Сообщений: 1237
Уважение: +50
Награды:
Позитив: +54
Провел на форуме:
9 дней 8 часов

gigorg, если Бодифлекс подошел,тогда надо продолжить.У меня терпение не хватает,хотя тоже слышала много положительных отзывов

0

Поделиться24205-01-2015 01:17

Автор: Viktoria
Достучаться до небес
Откуда: Анталия
Сообщений: 1015
Уважение: +64
Награды:
Позитив: +164
Провел на форуме:
12 дней 18 часов

Попробуйте бодифлекс с Мариной Корпан.
Я, если честно, у нее одно упражнение "стащила"... :flirt: так реально, если с утра на голодный желудок сделать, то долго не хочется есть... А если и ем, то очень мало, т.к. этим упражнением сужается желудок

0

Поделиться24305-01-2015 01:22

Автор: Tiara
Достучаться до небес
Сообщений: 1237
Уважение: +50
Награды:
Позитив: +54
Провел на форуме:
9 дней 8 часов

Viktoria, а что за упражнение?

0

Поделиться24405-01-2015 10:01

Автор: KSUSHA
Достучаться до небес
Сообщений: 1235
Уважение: +27
Награды:
Позитив: +28
Провел на форуме:
13 дней 10 часов

Viktoria написал(а):

Программа называется "Счетчик калорий" или "Калькулятор калорий".

Вчера скачала одну, протестировала, там полдня потратить надо, чтоб записать, что ты съел. Например, картофельное пюре, все указываешь отдельно: картофель отварной, молоко, масло сливочное и все это в граммах

Tiara написал(а):

KSUSHA, моя Lifesum.В настройках язык поменять можно

Сейчас попробую эту программку еще скачать.

0

Поделиться24505-01-2015 11:25

Автор: Tiara
Достучаться до небес
Сообщений: 1237
Уважение: +50
Награды:
Позитив: +54
Провел на форуме:
9 дней 8 часов

KSUSHA, в Lifesum легко и быстро.Пока ты вводишь продукт,программа сама тебе предлагает,например,кофе с молоком,какой % жирности молока,сливки,сухое молоко,с сахаром или без.

0

Поделиться24605-01-2015 11:30

Автор: sinirli_balik
Модератор
Откуда: Лара
Сообщений: 13654
Уважение: +825
Награды:
Позитив: +1319
Провел на форуме:
2 месяца 24 дня

gigorg написал(а):

я себе собрала спорт упражнения на все части тела из инета,были там и правильные приседания,от которых я сейчас мучаюсь с левой чашечкой колена.еле хожу уже месяц болит.

Вспомни, перед тем как у тебя заболело колено, был ли случай, что ты ударила левую пятку, или прыгнула и приземлилась когда левая нога была перед туловищем? Воспаление коленного сустава может быть следствием неправильного прыжка (подскока) или пробежки.
1. И САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!! К ДОКТОРУ!!!!! воспаление коленного сустава не шутка, и возникает оно из-за неправильной физ.нагрузки и просто так не пройдет!!!! СРОЧНО К ОРТОПЕДУ!!! и никаких приседаний и пробежек!!!
2.сходить к диетологу. сама я кстати собираюсь. не потому, что мне нужно похудеть, а потому, что хочу понимать что и сколько мне нужно есть. исходя их моей физической нагрузки я должна выглядеть лучше сем я сейчас выгляжу, но из-за того, что я не знаю какой объем белка-углеводов (и каких именно углеводов) мне нужно употреблять, я не набираю массу. скажу проще, мне надо знать что с чем есть. например курицу с гречкой. я конечно могу сама погуглить и написать себе примерное меню, НО!!! хотелось бы чтобы этим занялся знающий человек.
девочки..... физ.нагрузка может принести не только пользу, но и вред. будьте внимательны, слушайте свое тело. если вы самостоятельно занимаетесь дома, то делайте упражнения медленно и без рывков. чем медленнее вы делаете упражнение тем лучше у вас получится его почувствовать.

0

Поделиться24705-01-2015 11:35

Автор: sinirli_balik
Модератор
Откуда: Лара
Сообщений: 13654
Уважение: +825
Награды:
Позитив: +1319
Провел на форуме:
2 месяца 24 дня

Viktoria написал(а):

Я вообще не считаю сколько я съела и чего... могу весь день сладким заправляться (знаю, что вредно), но если организм в данный момент требует сладкого, я ем... Если чувствую, что набрала лишний килограммчик, не бегу сразу на весы (чтоб не расстраивать себя), а беру скакалку и на 30-50 минут ухожу на баскетбольную площадку.... (там мягче прыгать)

у каждого из нас организм индивидуален. кто=то даже после рождения ребенка в первые три месяца уже приходит в форму, а кто=то годами не может скинуть 3-4 кг. я тоже еще 5 лет назад лопала шоколадки целиком и хихикала над теми, кто на эти шоколадки только смотрел. но сейчас мне 33. и как бы я не старалась, мой метаболизм замедляется. и если организм требует сладкого, то я достаю орехи и сухофрукты. потому.... потому чот хочу хорошо выглядеть и после рождения ребенка, и в 55...

0

Поделиться24805-01-2015 11:46

Автор: KSUSHA
Достучаться до небес
Сообщений: 1235
Уважение: +27
Награды:
Позитив: +28
Провел на форуме:
13 дней 10 часов

sinirli_balik написал(а):

сходить к диетологу. сама я кстати собираюсь. не потому, что мне нужно похудеть, а потому, что хочу понимать что и сколько мне нужно есть. исходя их моей физической нагрузки

Как сходишь, напиши пожалуйста.

0

Поделиться24905-01-2015 11:47

Автор: KSUSHA
Достучаться до небес
Сообщений: 1235
Уважение: +27
Награды:
Позитив: +28
Провел на форуме:
13 дней 10 часов

sinirli_balik написал(а):

у каждого из нас организм индивидуален. кто=то даже после рождения ребенка в первые три месяца уже приходит в форму

Это точно. У меня соседка третьего родила недавно. После роддома уже была, как будто и не рожала, хотя ей уже за 30.

0

Поделиться25005-01-2015 14:04

Автор: KSUSHA
Достучаться до небес
Сообщений: 1235
Уважение: +27
Награды:
Позитив: +28
Провел на форуме:
13 дней 10 часов

Tiara написал(а):

в Lifesum легко и быстро

Скачала, спасибо. Понравилась с первого взгляда. Теперь посмотрю на сколько меня хватит.

0

Поделиться25105-01-2015 15:12

Автор: sinirli_balik
Модератор
Откуда: Лара
Сообщений: 13654
Уважение: +825
Награды:
Позитив: +1319
Провел на форуме:
2 месяца 24 дня

KSUSHA написал(а):

Как сходишь, напиши пожалуйста

если не забуду))))) ты у меня еще пару раз в ватсапе спроси, где-то через месяц)))))

0

Поделиться25205-01-2015 16:22

Автор: gigorg
Между небом и землей
Откуда: ул.Наренджие.центр.
Сообщений: 516
Уважение: +30
Награды:
Позитив: +44
Провел на форуме:
4 дня 3 часа

sinirli_balik,

sinirli_balik написал(а):

2.сходить к диетологу

была я уже у 2 диетологов и + эндокринолог в россии. ♦диетологи сунули лист в руки со стандартным меню сколько чего нужно есть в день.за месяц скинула 2,5 кг и обзавелась ненавистью к пейниру,курице,хлебу и орехам.
эндокринолог посмотрела анализы и назначила есть больше рыбы и оранжевых овощей и фруктов. я ела жаренную рыбу на капле оливкового масла и оранжевый перец с салатом— итог набрала 4 кг
вот ходи потом к диетологам......

по поводу колена—никаких неосторожных движений и прыжков не делала.мой остеопат ещё леом запретил приседать,щёлкали колени.я бросила.как то ни с того ни с сего начало болеть. к врачу тоже не знаю к какому идти.были с переломом пальца у мужа у супер пупер прфи и знаменитого доктора ортопеда,известного даже в анкаре.так он не разгледел по снимку что не правильно и криво наложили гипс.итог: муж музыкант и руки у него на вес золота.пришлось в анкаре делать операцию:заново ломаликость,шлифовали и наложили платину.и то остались последствия .
поэтому даже не знаю каким врачам доверять,если даже профи делают такие ошибки.

Отредактировано gigorg (05-01-2015 16:40)

0

Поделиться25305-01-2015 16:26

Автор: счастливавбраке
Достучаться до небес
Сообщений: 1105
Уважение: +41
Награды:
Позитив: +101
Провел на форуме:
11 дней 10 часов

gigorg, не получается похудеть?
Какие анализы назначали? Какие рекомендации по питанию?

0

Поделиться25405-01-2015 16:34

Автор: Viktoria
Достучаться до небес
Откуда: Анталия
Сообщений: 1015
Уважение: +64
Награды:
Позитив: +164
Провел на форуме:
12 дней 18 часов

KSUSHA написал(а):

Вчера скачала одну, протестировала, там полдня потратить надо, чтоб записать, что ты съел. Например, картофельное пюре, все указываешь отдельно: картофель отварной, молоко, масло сливочное и все это в граммах.

Ксюш, я же сказала, что не пользовалась ни одной подобной программой.. В инете их куча, поэтому если одна не подошла, другую можно посмотреть.. Tiara же вам вчера подсказала, что она скачала.. Хотя я ей так же писала счетчик или калькулятор калорий... )) Рада за вас, что вы нашли что-то!!! Теперь и ваши результаты ждем (ну так сказать через месяцок)