Моя Анталья

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков


Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков

Сообщений 201 страница 220 из 899

201

Dane4ka написал(а):

нужно просто не есть после 6 вечера

Я ложусь в час ночи. Если не буду есть в шесть вечера, то получается, что я 7 часов не буду есть. Мне кажется, тут важнее не есть за 4 часа до сна.  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/71224.gif Теорию про то, что не есть после 6 часов вечера придумали те, кто спать в 22:00-23:00 ложатся. ИМХО.

0

202

Kaya написал(а):

я готовлюсь, вот с утра сделала последни блины со сгущенкой

ну нуууу)))))))

0

203

Dane4ka написал(а):

просто не есть после 6 вечера

смотря во сколько ложишься спать. если  ложусь в 12 ночи, то могу и даже нужно есть до 9 вечера.

0

204

Mediterranka написал(а):

Если не буду есть в шесть вечера, то получается, что я 7 часов не буду есть. Мне кажется, тут важнее не есть за 4 часа до сна.   Теорию про то, что не есть после 6 часов вечера придумали те, кто спать в 22:00-23:00 ложатся. ИМХО.

чак!!!

0

205

Mediterranka написал(а):

22:00-23:00 ложатся. ИМХО.

я так даже раньше)))) НО! Когда ложилась спать в час ночи и ужинала в 8 вечера,не худела. Стоило пересмотреть режим и ужинать в 6,вернулась к до беременному весу. Кстати спать рано ложусь не всегда ,могу и в час,поужинав при этом в 6 голодной себя не чувствую.

0

206

Dane4ka написал(а):

Стоило пересмотреть режим

нуууу. ты домохозяйка. я обедю в 12:30, а с работы выхожу в 18:30. Поэтому ужинаю дома в 19:30 это без тренировки, и в 21:00 это с тренировкой. Поэтому все зависит от режима в котором живете. а однозначно - после 18 не есть - НЕЛЬЗЯ  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/71224.gif

0

207

Dane4ka написал(а):

поужинав при этом в 6 голодной себя не чувствую.

У меня метаболизм видимо другой. Я семь часов без еды не выдержу, вот сейчас режим сбился, перешла на двухразовое питание, обед-ужин в 17:00-18:00. В результате живот появился, хотя вес на том же уровне.

0

208

sinirli_balik написал(а):

а однозначно - после 18 не есть - НЕЛЬЗЯ

чак)))

0

209

Mediterranka написал(а):

Я ложусь в час ночи. Если не буду есть в шесть вечера, то получается, что я 7 часов не буду есть. Мне кажется, тут важнее не есть за 4 часа до сна.   Теорию про то, что не есть после 6 часов вечера придумали те, кто спать в 22:00-23:00 ложатся. ИМХО.

Подтверждаю, что есть надо последний раз примерно за 3-4 часа до сна.
А после тренировки вообще жор нападает.
Я вчера напреседалась с весом и на эллипсе набегалась, так ужин плотным был. А если есть в 6 вечера, потом идти на спорт и больше не есть, так и помереть можно.

0

210

http://sf.uploads.ru/t/Ixd5G.jpg

0

211

Viktoria, одааааа  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/18568.gif  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/35172.gif
Выпады при етом должны быть с гантелями))

0

212

А я за месяц не напрягаясь скинула 4 кг -благодаря подсчету колорий. Правда за новыц год и  день рожд 3 вернулось. Но важно что подсчет калорий мне удобен и действительно работает.
Праздники закончатся и вернусь снова на 1200 в день.
кто то еще это пробовал?

0

213

Как считать каллории? Для этого весы надо покупать что бы взвешивать чего и сколько?

0

214

KSUSHA написал(а):

Выпады при етом должны быть с гантелями))

Ну смотря сколько километров до дома ))))) Я по 50 метров делаю выпады (без гантелей), так последние метры трясти начинает  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/53896.gif  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/14942.gif

0

215

Kaya написал(а):

Как считать каллории? Для этого весы надо покупать что бы взвешивать чего и сколько?

Скачайте себе на телефон счетчик калорий или калькулятор калорий (как-то так называется)..  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/35172.gif

0

216

Viktoria написал(а):

Kaya написал(а):

    Как считать каллории? Для этого весы надо покупать что бы взвешивать чего и сколько?

Скачайте себе на телефон счетчик калорий или калькулятор калорий (как-то так называется)..  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/35172.gif

У меня стоит на айфоне - как приложение к браслету Jawbone Up. Попользовалась пару недель и бросила, достало каждый прием пищи записывать  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/21152.gif не мое это...

0

217

Mediterranka написал(а):

У меня стоит на айфоне - как приложение к браслету Jawbone Up. Попользовалась пару недель и бросила, достало каждый прием пищи записывать   не мое это...

Я тоже как то пробывала, мне тоже не подошло. Очень сложно запоминать и записывать любой кусочек еды.

0

218

Мне проще поприседать с весом, выпады ног с гантелями, эллипс. Как говорится - кому что)))

0

219

KSUSHA написал(а):

записывать любой кусочек еды

Ключевая фраза  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/18568.gif учитывая, что я постоянно чай пью и не всегда пустой  https://forumstatic.ru/files/0014/a6/40/43426.gif

0

220

Mediterranka, я как то пробывала записывать, меня только на неделю хватило, потому что чай предпочитаю пить с чем-то))) чай без "чего-то", уже не то))

0


Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Похудейка ‡как и с помощью чего избавляемся от килограммчиков