Моя Анталья

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Здоровое питание ‡делимся информацией


Здоровое питание ‡делимся информацией

Сообщений 421 страница 440 из 543

421

Benissata написал(а):

1 ст ложка на весь торт, остальное отруби и рушейм

😋😋😋

busink@ написал(а):

Неее... уверенна они исключительно из добрых побуждений

😒 😅

0

422

Limana, а почему ты так муки боишься? Понятное дело, что с ней надо быть очень аккуратной, но ты ж хлеб ешь? Там тоже есть мука, даже у овсяных хлопьев смолотых гликемический индекс поднимается. Я, честно, против жёстких диет, т к на них всю жизнь не проживешь. А вот сбалансированное питание и понимание, что ты ешь, когда и зачем - это путь к стройными телу навсегда (ну кроме ЧП), здоровому организму, хорошему самочувствию.
Торт морковный попробуй сделать только на рушейм и смолотых овсяных хлопьев, думаю получится, т к 1 ст л муки наврядли что то сильно меняет, но мне с мукой приятнее 😂

+1

423

Benissata, я муки не боюсь,я просто прочитала твой пост 150 гр а это почти 1 стакан вот и шарахнулась 1 ст ложка нормально . Да ,я 1 кусок хлеба съедаю в день . Я муку планирую на 2-3 месяце включать в рацион,пока не хочу ,да и не жёсткая у меня диета кстати . Обжираловка но только полезными продуктами ,маленькими порциями но часто. Кстати ,я в питании кое что поменяла ,и по вашему совету яблоко съедаю днём если хочется ,вечером не ем углеводы . Я и макароны ем твёрдых сортов граммов 100-150 такшта у меня не голодовка 😅

+1

424

Limana написал(а):

Рецепт если кто заинтересуется дам.

очень интересует рецепт.

0

425

Девочки, сообщения о поиске овсяных хлопьев, отрубей и Лиманиных ножках в ближайшей перспективе перенесены в тему   Где купить - часть 2 ‡не знаете, где купить - спрашивайте

0

426

gigorg написал(а):

очень интересует рецепт.

Ингредиенты для приготовления яичных маффинов с овощами и сыром :
яйца — 1 штука;
2-3- яичных белков в зависимости от размера яиц
1шт зеленого перца
репчатый лук (половина )
натуральный йогурт -1ст ложка
небольшой пучок зелени
1 морковка
Брынза с размером спичечной коробки.
1 ст ложка оливкового или любого масла.
Солить,перчить по вкусу

Способ приготовления:
Перец,морковку нарезать кубиками или через крупную терку
измельчить петрушку/укроп
лук нарезать мелко
В сковороду налить масло,обжарить до золотистого цвета лук перец .
В отдельной емкости взбить яйца и яичные белки, смешать с йогуртом. Взбить до однородного состояния.

В яичную смесь с йогуртом добавляем обжаренные овощи, измельченный сыр ,морковку и зелень. Соль и специи добавляем по вкусу. Перемешиваем.

Формочки для маффинов смазываем растительным маслом. Распределяем получившееся тесто в формочки.

Ставим выпекаться в заранее нагретую до 180 градусов духовку. Время готовки 20 минут.

Пищевая ценность одной порции яичных маффинов  жиров — 8.2грамма; белков — 6.20 грамма; углеводов — 3.25 грамма. Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 119 Ккал.
http://img.pichold.ru/s/b52942b27c5ab46211b0fd07c7b927c4/

+1

427

Limana написал(а):

ичных маффинов с овощами и сыром :

так как я овощи не ем....надо попробовать с курицей, грибами и сыром. должно получится на ура

0

428

Benissata написал(а):

так как я овощи не ем....надо попробовать с курицей, грибами и сыром. должно получится на ура

да,можно самой фантазировать ,я например морковку сама добавила. кто то готовит с зелёными оливками,я просто терпеть их не могу даже за фигуру 90-60-90 не буду есть 😂

0

429

Benissata, если с курицей будешь готовить формочки бери побольше,у меня дома были только эти для кексиков,формочки мягкие слишком,бери потверже и по больше
Кстати ,старайся форму заполнить до отказа так как они не имеют свойства подниматься и после того как испекутся воздушность уходит и получаются в два раза меньше размером

Отредактировано Limana (04-04-2017 18:41)

0

430

Limana написал(а):

формочки бери побольше

у тебя одноразовые да? у меня силиконовые, думаю - самое то будет

0

431

Benissata написал(а):

у тебя одноразовые да? у меня силиконовые, думаю - самое то будет

Да у меня одноразовые ,пять лет назад покупала не кончаются :)😂

0

432

Limana написал(а):

маффинов с овощами и сыром

о классс, интересный рецептик, спасибо, надо попробовать

0

433

Чудо написал(а):

о классс, интересный рецептик, спасибо, надо попробовать

Спасибо ,попробуй Чудо. Быстро и вкусно

0

434

Пишете в рецептах стевия.   Глянула на цену! Шоб я так жил :D  125г 30тл.
   Это ж только на нее и работать😃
Шо так дорого то😬

0

435

irina7 написал(а):

Пишете в рецептах стевия.   Глянула на цену! Шоб я так жил   125г 30тл.
   Это ж только на нее и работать😃
Шо так дорого то😬

Я тоже в шоке блин

0

436

Я беру 250 гр за 16 лир

0

437

Benissata написал(а):

Я беру 250 гр за 16 лир

Уже получше, но блин, это ж стакан. Чуть больше.
На раз, если что-то печь  можно сказать.
   Дорого, однако, пп выходит😃
Будем листья тогда одни жевать 😂

0

438

Мм прочитала, что 1 грамм стевии заменяет 15Г сахара.
А еще какойто стевиозид или что-то такое 50 заменяет 5 кг сахара.
  И как же его такой мерять? ?

0

439

irina7 написал(а):

А еще какойто стевиозид или что-то такое 50 заменяет 5 кг сахара.
  И как же его такой мерять? ?

Может в воде разводить и каплями?

0

440

САПФИР написал(а):

Может в воде разводить и каплями?

Нее, т ам есть капли. Энтот -порошок

0


Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Здоровое питание ‡делимся информацией