Девочки, возникла идея сделать альбом, где мы все можем выставлять свои приёмы пищи. Что это даст? Во-первых, возможность разнообразить нам свой рацион, т к своей фантазии иногда не хватает. Во-вторых, возможность увидеть какие-то свои недачёты и посоветовать друг другу что-то.
Худеем вместе Фотоальбом ‡Делимся своими завтраками/обедами/ужинами
Сообщений 61 страница 80 из 135
Поделиться103-04-2017 13:13
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Поделиться6106-04-2017 13:13
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata, я ем сладкое когда организм требует ,изюм ,марковку,ну или маленький кусочек один квадратик биттера. Но не ем потому что надо .поэтому интересуюсь
Поделиться6206-04-2017 13:14
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
Gigorg + к завтраку
****пирожок с картошкой и свежий горошек......
😳
Может Катя хочет не скинуть а набрать вес?
Поделиться6306-04-2017 13:59
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
***ОБЕД***
Булгур на воде и курица в соусе
Поделиться6406-04-2017 17:59
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata, в каком соусе?😃
Поделиться6506-04-2017 18:19
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Что зна чи т булгур на воде?
Поделиться6606-04-2017 18:34
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
irina7 написал(а):
Что зна чи т булгур на воде?
отварной булгур.
Поделиться6706-04-2017 18:36
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Limana написал(а):
отварной булгур.
Типа без масла? Он то весь на воде 😊
Поделиться6806-04-2017 18:41
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
irina7 написал(а):
Типа без масла? Он то весь на воде 😊
Да Ира да! 😬
Поделиться6906-04-2017 18:50
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Limana написал(а):
Да Ира да! 😬
Какие нервные, ты хлянь 😄.
Поделиться7006-04-2017 20:04
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
в каком соусе?
томатном со специями
irina7 написал(а):
Типа без масла? Он то весь на воде
не знаю, у меня в программе был по умолчанию внесён "булгур на воде", так и пишу теперь, мало ли его можно еще как-то приготовить..., я ж ещё та кухарка 
Поделиться7106-04-2017 21:05
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
irina7 написал(а):
Какие нервные, ты хлянь 😄.
После спорта 
))сейчас можешь спрашивать все что угодно:)))
Поделиться7206-04-2017 21:20
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Benissata написал(а):
томатном со специями
не знаю, у меня в программе был по умолчанию внесён "булгур на воде", так и пишу теперь, мало ли его можно еще как-то приготовить..., я ж ещё та кухарка
Понятно😄
Limana написал(а):
После спорта ))сейчас можешь спрашивать все что угодно:)))
Не хочу 😜
Поделиться7306-04-2017 21:32
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
irina7, ну пожалуууйста:))
Поделиться7407-04-2017 12:01
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
ЗАВТРАК
1 яйцо, 2 белка, пережареных с 30 гр сыра кашара на кокосовом масле, хлеб ржаной 30 гр, кофе и 25 гр печенья Eti Form (десерт сделать не успела, поэтому запихнула в себя эту нехорошую весчь)
ИТОГО
КБЖУ 405 / 26 / 18 / 34
Поделиться7507-04-2017 12:24
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Benissata, что и как есть до пеших долгих прогулок и потом? И за сколько и через сколько, главное
Отредактировано Turkgunesi (07-04-2017 12:25)
Поделиться7607-04-2017 13:28
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Юля,спасибо за рецепт!!! Если бы знала раньше даже когда не сидела на диете только его и кушала бы!!! Такая вкуснятина ! Никакие медовики,напалены рядом не стояли ! Муж съел 3 кусочка
Поделиться7707-04-2017 14:01
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
Если бы знала раньше даже когда не сидела на диете только его и кушала бы!!! Такая вкуснятина ! Никакие медовики,напалены рядом не стояли ! Муж съел 3 кусочка
Очень рада, что тебе понравилось ))) 
Turkgunesi написал(а):
что и как есть до пеших долгих прогулок и потом?
я могу сказать за себя (как я делаю с вело-прогулками, т к пешком ходить у меня нет времени, но уверенна, что и для пеших прогулок эти рекомендации будут правильными): или на тощак, или 1,5 -2 часа после основного приёма пищи (завтрак, обед, ужин), после прогулки / велика не ем хотябы 30 -40 минут, т к процесс жиросжигания еще продолжается, потом съедаю что-нибудь белковое.
Поделиться7807-04-2017 14:47
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
ОБЕД
100 гр булгура и 150 гр вчерашней курицы с томатным соусом и 1 помидорка ))))
итого КБЖУ на приём пищи 327 / 32 / 13 / 17
Поделиться7907-04-2017 14:47
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Benissata, спасибо
Поделиться8007-04-2017 17:59
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Gigorg болеет ((( кушает плохо
Обеда не было, ужин бульон и курица