Benissata, баалин у тебя какие то крайности ,я хочу просто похудеть жиром а не мышцами похудеть но и качать мышцы как на фото не хочу.хотя если их двух крайности выбрать одно лучше кубики и мужикоподобной чем жиротресом
Упражнения, которые можно делать дома ‡готовимся к пляжному сезону
Сообщений 61 страница 80 из 103
Поделиться6129-03-2017 10:40
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Поделиться6229-03-2017 10:41
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
irina7 написал(а):
Пресс качаю, а живот торчать стал аааа!
Поделиться6329-03-2017 10:41
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
У меня от кардио сердце скачет , много не можу!
Ох и ах 5 как все сложно😭😃
Поделиться6429-03-2017 10:43
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
баалин у тебя какие то крайности
никаких крайностей, просто у всех разные цели, хочешь просто плоский живот - снижай уровень жира, хочешь кубики - снижай уровень жира и качай пресс с утижелителями
Поделиться6529-03-2017 10:44
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
irina7 написал(а):
У меня от кардио сердце скачет
Если нет заболеваний сердца, то это не от кардио , а он твоего ЧСС. Зону пульсовую понижай, кардио попроще делай раз организм не подготовлен, а то сердце посадишь
Поделиться6629-03-2017 10:45
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
никаких крайностей, просто у всех разные цели, хочешь просто плоский живот - снижай уровень жира, хочешь кубики - снижай уровень жира и качай пресс с утижелителями
Хочу просто плоский живот🙌
Поделиться6729-03-2017 10:45
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Samanyolu, у меня проблема с одним коленом, я не могу на нем стоять и в согнутом состоянии долго держать
Поделиться6829-03-2017 10:48
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Benissata написал(а):
Если нет заболеваний сердца, то это не от кардио , а он твоего ЧСС. Зону пульсовую понижай, кардио попроще делай раз организм не подготовлен, а то сердце посадишь
Понять бы еще в с е , что ты пишешь 
Спасибо за советы😘 в любом случае, ща вот поприседаю, выпады поделаю, да отожмусь.
А то башка трещит, на большее неспособна сейчас.
Поделиться6929-03-2017 10:51
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
irina7 написал(а):
Понять бы еще в с е , что ты пишешь
гугл )))) ЧСС - частота сердечных сокразений. если организм не подготовлен к бегу (например), а ты разгонишься как я, попытаешься бежать со мной за компанию, то мой пульс будет в зоне жиросжигания ,а твой пульс будет зашкаливать и скорее всего будет в зоне на выносливость (а ты не подготовлена, сердце не подгтовлено), от того и в ушах пульс, и темнеет в глазах, и сознание теряют. Короче, глянь в гугле тему ЧСС, пульсовые зоны 
Поделиться7029-03-2017 10:53
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata, оо я курильщик со стажем и без подготовления пошла и побежала 3 км,получила кайф нежели мучение
Поделиться7129-03-2017 10:59
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Benissata написал(а):
гугл )))) ЧСС - частота сердечных сокразений. если организм не подготовлен к бегу (например), а ты разгонишься как я, попытаешься бежать со мной за компанию, то мой пульс будет в зоне жиросжигания ,а твой пульс будет зашкаливать и скорее всего будет в зоне на выносливость (а ты не подготовлена, сердце не подгтовлено), от того и в ушах пульс, и темнеет в глазах, и сознание теряют. Короче, глянь в гугле тему ЧСС, пульсовые зоны
Спасибо 😍😊
Поделиться7229-03-2017 11:05
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
побежала 3 км,получила кайф нежели мучение
а скорость бега какая у тебя была?
Поделиться7329-03-2017 11:15
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
а скорость бега какая у тебя была?
🙄
Быстрая 🙄
Поделиться7429-03-2017 11:17
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana, 
ок. Рада за тебя, я когда первый раз вышла на пробежку , думала, что умру на первых 100 м
Поделиться7529-03-2017 11:21
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
Limana, ок. Рада за тебя, я когда первый раз вышла на пробежку , думала, что умру на первых 100 м
Ты мне не веришь?🤔
Поделиться7629-03-2017 11:28
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Поделиться7729-03-2017 11:29
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
Ты мне не веришь?🤔
я тебе говорю, как со мной было. причём здесь "верю не верю"? )))
Поделиться7829-03-2017 11:33
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
я тебе говорю, как со мной было. причём здесь "верю не верю"? )))
Я просто поняла что как не доверие я чуть не умерла после 100 м как ты пробегала 3 км
Я сама удивилась . Это конечно был первый и пока последний раз после не бегала ,но мне понравилось попробовать,я не ставила себе цель 2 км или 3 км я просто знала что если станет плохо могу в любой момент остановиться
Поделиться7929-03-2017 11:36
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
я чуть не умерла после 100 м как ты пробегала 3 км
всё индивидуально, я никогда в школе не бегала, всегда сдавала приседаниями или ещ чем, но не бегала, не могла
Поделиться8029-03-2017 11:40
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
всё индивидуально, я никогда в школе не бегала, всегда сдавала приседаниями или ещ чем, но не бегала, не могла
А у меня вообще была справка. Я всегда была шишко. В 13 лет я весила 65 кг