Samanyolu, я не смогла оплатить своей картой турецкой ((( не принял её сайт((( а переплачивать через Яндекс и т.п. не захотела. Буду пробовать с его женой бесплатный, очень хочу, в марте будет тоже.

Синирли балык, упражнение для плоского живота, если ты до него ещё не дошла конечно))) https://www.instagram.com/p/_Hk1b7r6zH/

У Смольной новая тренировка, Новогодний жиротоп, на покабока, теперь новый формат, все делаем с ней, очень круто. Я начну как муж уедет, потом решусь, надеюсь, на ее мужа)))
Бениссата, Юльча, а ты могла бы просто для меня попробовать сделать первый день, чел ты с опытом ого-го, как тебе покажется это и как твоему бойфренду? Очень интересно!

Ой! И как я про эту темку забыла!?!?!? Безобразие. Дома (если встаю по будильнику) делаю вакуум натощак и со вчерашнего вечера начала осваивать скакалку. Прыгать на ней не умею, но очень стараюсь ))) Фигуре на пользу, соседям снизу  на радость 

Benissata, какие упражнения можно дома поделать, чтобы нагрузка была?

Benissata, с моей собакой неинтенсивных прогулок не бывает 

  ну мышца-то там есть, что-то подтянет и втянет, но не знаю как глубоко

пробуй пробуй, отличное упражнение ))), только проветри помещение перед выполнением, а лучше с собакой на прогулку и на берегу моря ))))

Benissata, у моря на худышек пялятся турки, а если я со своим задом развалюсь