Моя Анталья

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » марафон RUNTALYA - RUNATOLIA ‡ежегодный забег


марафон RUNTALYA - RUNATOLIA ‡ежегодный забег

Сообщений 261 страница 280 из 321

261

sinirli_balik написал(а):

про марафон вообще удивляюсь как люди МОГУТ его пробежать!!!

Я, кстати, уже подумываю начать ультрамарафоны бегать, по крайне мере, желание есть и интерес.. Так что, возможно, со следующего сезона начну стартовать и эти пробеги...  :jumping:

0

262

sinirli_balik написал(а):

когда? будем за тебя болеть и посылать позитивные импульсы!!!

15 октября старт.. Главное, чтобы организаторы Рунатолии, не подвели с получением шенгена.. :glasses:  8-)

0

263

Viktoria написал(а):

ультрамарафоны

боюсь представить сколько это 🙈🙈🙈

Viktoria написал(а):

15 октября старт..

будем болеть за тебя !!!!! :flag:

Viktoria написал(а):

Главное, чтобы организаторы Рунатолии, не подвели с получением шенгена..

имхо тормошнуть их не мешает)))))

0

264

sinirli_balik написал(а):

боюсь представить сколько это

Самое короткое расстояние ультрамарафона 50 км... Но трасса от марафона отличается тем, что дистанция может проходить по дорогам, тропам, в горах на высокой высоте... И при этом, когда бежишь, надо быть очень внимательным и следить за указателями куда дальше бежать... Мне это еще напоминает ориентирование.. И вообще на ультрамарафонах очень легко потеряться, так как можно мимо пробежать указанного флажка, ленты... Поэтому там и бежишь с рюкзачком, в котором есть и телефон и свисток и что-нибудь на перекус... Я пару раз принимала участие в подобным стартах, но на меньшую дистанцию, и знаешь, со страха, чтоб не заблудиться и не бежать одной по пустырям, кустам, горам, приходилось через силу терпеть темп в компании мужиков.... Но на тот момент, я твердо решила, что больше таких стартов в моей практике не будет.... Ан нет... Всего год прошел и я, на удивление, хочу попробовать перебежать 50-ти километровый рубеж...

0

265

Viktoria написал(а):

Самое короткое расстояние ультрамарафона 50 км...

УУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУжас)))))))) удачи тебе заранее!!!!

Viktoria написал(а):

И вообще на ультрамарафонах очень легко потеряться, так как можно мимо пробежать указанного флажка, ленты... Поэтому там и бежишь с рюкзачком, в котором есть и телефон и свисток и что-нибудь на перекус...

ультрамарафон и патика кошусу это одно и тоже или есть разница? я просто не видела на тех, кто бегает патику рюкзаков...

0

266

Viktoria написал(а):

пару раз принимала участие в подобным стартах, но на меньшую дистанцию, и знаешь, со страха, чтоб не заблудиться и не бежать одной по пустырям, кустам, горам, приходилось через силу терпеть темп в компании мужиков....

ой, я однажды этой зимой на пробежке когда была, на одном участке нет ни кафе, ни ресторанов, просто дорога вдоль парка в ларе. я уже развернулась бежать обратно и смотрю боковым зрением из-за деревьев мужик выходит такой а ля тинерджи... и идет конечно же в сторону дорожки!!! вот я газанула!!!!!! вот это был выброс адреналина!!!! уже до кафе добежала, а остановиться не могла))))))
поэтому страх, это дело такое))))) помогающее бежать быстро!

0

267

sinirli_balik написал(а):

ультрамарафон и патика кошусу это одно и тоже или есть разница? я просто не видела на тех, кто бегает патику рюкзаков...

Патика от ультрамарафона отличается только тем, что это бег в лесу по узкой тропинке.. Группой в ряд уже не получиться бежать, как на марафоне, т.к есть опасные участки, где даже вдвоем нельзя пробежать... Ну и у патики нет регламентировованных километров, она может быть и 4 км и 14 и 29, 60... Так что в твоем случае, скорей всего бежали короткую дистанцию... Я как-то в Афьёне бежала патику 29 км, (одна единственная!!!! без рюкзака, воды и телефона)... Это был мой первый старт такого рода, и меня ни кто не предупредил, что трасса "нестандартная" и к тому же питье будут давать только на отметке 14 км и на финише... А питье для меня во время бега, эта основа!!! Короче, эта патика отбила у меня все желания выступать на подобных стартах... Скачешь как горный козел с горы на гору, потом по  кустам колючим, воде, пустырям.... По ходу дистанции, мне было так хреново без воды, что даже пошла на нарушение правил и пробегая, примерно, 23-24 км, и увидев на дороге (которая разделяет пустырь) амбуланс, выпрасила у них воды... А по правилам, этого делать нельзя...

0

268

Viktoria написал(а):

А питье для меня во время бега, эта основа!!

это же нормально!

Viktoria написал(а):

Скачешь как горный козел с горы на гору, потом по  кустам колючим, воде, пустырям...

а я бы хотела попробовать, мне интересно)))
а ультрамарафон это по дороге, а не по лесу?

0

269

Viktoria, еще вопросик. Я когда бегу, иногда хочется "раскрыть легкие". Вдыхаю так глубоко, аж грудная клетка раскрывается. Это нормально?  :confused:

0

270

sinirli_balik написал(а):

а ультрамарафон это по дороге, а не по лесу?

Ультрамарафон может начаться с обычной дороги.. Потом плавно перейти в лес, горы, пустыри.. Здесь можно по несколько человек бежать, но местами все равно есть участки, где надо бежать друг за другом..

0

271

sinirli_balik написал(а):

Я когда бегу, иногда хочется "раскрыть легкие". Вдыхаю так глубоко, аж грудная клетка раскрывается. Это нормально?

Если ты не на каждый шаг так дышишь, то это нормальное состояние.. Главное, чтобы ты не ограничивала себя в дыхании.. Дыши носом и ртом, дыхание должно быть естественным, а уж если чувствуешь дискомфорт, то надо диафрагму проверить..  8-)

0

272

Viktoria написал(а):

Если ты не на каждый шаг так дышишь, то это нормальное состояние.. Г

не не не, я сейчас при беге нормально ровно дышу, разбираюсь с дыханием, стараюсь.
но бывает, что хочется вдохнуть так глубоко-глубоко!!! даже не знаю как описать это ощущение.... реально как будто грудная клетка расширяется... такое бывает то 1, ну 2 раза за пробежку (6км).
где-то читала, что при беге можно определить ровное у тебя дыхание или нет, это если во время бега на заданый вопрос ты отвечаешь с легкой отдышкой....

0

273

sinirli_balik написал(а):

где-то читала, что при беге можно определить ровное у тебя дыхание или нет, это если во время бега на заданый вопрос ты отвечаешь с легкой отдышкой....

Да все, верно, так и проверяют нагрузку... Я спокойно разговариваю во время тренировочного бега, ну а на старте, если мне легко бежится, тоже говорю, а уж если чувствую, что меня разговор сбивает с темпа, сразу предупреждаю, я не разговариваю  :canthearyou:  :blush:

+1

274

sinirli_balik написал(а):

но бывает, что хочется вдохнуть так глубоко-глубоко!!!

В этом нет ни чего страшного.. Возможно, ты просто прибавляешь в темпе и организм требует побольше кислорода...

+1

275

Viktoria написал(а):

уж если чувствую, что меня разговор сбивает с темпа

я вообще одна бегаю  :suspicious:  просто было дело телефон звонил, я отвечала и ловила себя на мысли, что говорю нормально, только дыхание в ритме и от этого речь с отдышкой получается))))

0

276

Viktoria написал(а):

Возможно, ты просто прибавляешь в темпе и организм требует побольше кислорода...

про кислород у меня тоже были мысли. Эх, надо б почитать про это, как время будет.
Спасибо за инфо  :flag:

0

277

sinirli_balik написал(а):

Viktoria написал(а):
Скачешь как горный козел с горы на гору, потом по  кустам колючим, воде, пустырям...

а я бы хотела попробовать, мне интересно)))

9 апреля есть старт в Гузелобе где "Mai Tai Beach" (4 км/ 8 км/ 12 км). Песок, подъемы, спуски, ну и местами равнина... Как раз испробовать свои силы!!  :flag:

Ссылка

+1

278

Viktoria написал(а):

есть старт в Гузелобе где "Mai Tai Beach" (4 км/ 8 км/ 12 к

ааааааааааааааааааааа класссссссссссссс хочууууууууууууу
Мильен плюсов тебе в карму!!!!!!!!!!!!!

0

279

sinirli_balik написал(а):

я вообще одна бегаю    просто было дело телефон звонил, я отвечала и ловила себя на мысли, что говорю нормально, только дыхание в ритме и от этого речь с отдышкой получается))))

Я тоже одна ношусь, не люблю подстраиваться под чужой темп, но я песни всегда пою "очень тихо, но вслух"  :music:  :whistle:  8-)   :dontknow:  :rolleyes: Но иногда бывает, что выхожу на тренировку с командой...

0

280

Viktoria, у меня на кроссах, один палец дырку "проел", вчера после пробежки обнаружила  :D  в каких ты бегаешь  можно узнать?

0


Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » марафон RUNTALYA - RUNATOLIA ‡ежегодный забег