А зачем крупы? Мне кажется, во время похудения крупы наоборот надо исключить. Я правда, овсяные  хлопья заваривала кипятком и присыпала дроблённым миндалем, корицей и капельку молочка. По утрам на завтрак нормально!

Отредактировано Laguna (22-03-2017 20:49)

Я вот не знаю культуру каши,даже в детстве не ела каши,а в интернете читаю взрослые тётки худеющие  на завтрак едят каши разные,а каши и крупы это две разные понятия да? я чот не банимаю 😃Ну крупы разные бывают фасоль,гречка,рис они крупы или нет?🤔может у них другое название ?

Limana, не ешь яблоки и фрукты вечером. Последний перекус делай за 2 часа до сна. Это должен быть белок, кусочек грудки куриной или я делала лёгкий салатик из зеленого горшка консервированного и огурчика+ стаканчик томатного сока. Горошек и фасоль это растительный белок.  Но я все ела из маленькой пиалки-это была моя мерная чашка. Я после 4-5 часов вечера уже фрукты не ела. И сейчас стараюсь так же питаться...

Это крупы, все правильно! Но полезны фасоль и горох. Особенно стручковые. Варианты тушения и брокколи, кабачки, баклажаны с помидорами и тд. Картофель, рис, макароны и сахар на время похудения исключи полностью. Во всяком случае мне это реально помогло...

sinirli_balik, я ложусь не раньше 4-х утра ! вот щас в течение получаса часа нельзя малюскнькую яблочко?😆

любовью занимаюсь ☺😂