Худеем вместе к лету! ‡группа +70

Поделиться6117-03-2017 06:29

Автор: Януличка Красивая
Заблокирован
Откуда: Анталия
Сообщений: 3948
Уважение: +125
Награды:
Позитив: +100
Провел на форуме:
1 месяц 15 дней

Benissata написал(а):

Вбей в гугл, почему при похудании фрукты не рекомендуются

Лучше не в гугл, там много всего, причём мои гуру не запрещают, а даже советуют его, глюкоза обязательно нужна, иначе организм будет брать из другого, конечно же из мышц, вобщем Смольный все хорошо расписал. Можно все, но с дефицитом калорий, меню на 1500 кл, баланс БЖУК. Ну и колу лучше все равно нафик пока. Вот когда весишь нормально, то можно погрешить, а так нет!

0

Поделиться6217-03-2017 08:16

Автор: purple
Достучаться до небес
Сообщений: 2931
Уважение: +300
Награды:
Позитив: +176
Провел на форуме:
1 месяц 0 дней

Януличка Красивая написал(а):

Норма 2 кг в месяц

Норма та, при которой худеется легко без голодания и самочувствие хорошие, главное чтобы и вес не вернулся. Для меня это 800-1000 гр в неделю. Для тебя по другому значит. Ко всему ещё пешие прогулки и все пойдёт хорошо.
по поводу фруктов и шоколада, мне если очень хочется ем 1,2 и в первой половине дня вместо одного приёма пищи, потому что потом если не утолить маленький голод не остановиться потом за тортом. Считаю, что есть надо ВСЕ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ и ЧАСТО. диеты разные не для меня, держишь себя в тисках и потом остановиться не можешь

Отредактировано purple (17-03-2017 08:22)

0

Поделиться6317-03-2017 09:11

Автор: Benissata
Модератор
Откуда: Анталия, Güzelbağ
Сообщений: 4557
Уважение: +311
Награды:
Позитив: +249
Провел на форуме:
3 месяца 6 дней

Limana написал(а):

балин .мать а ты что делаешь в этой группе ? пришла нас поддержать пинка дать или потерялась? ты небось уже 45 кг

пришла поделиться опытом и узнать "фишки" других. у меня плато. Плато страшное последние 3 месяца: стою на одном весе и хоть ты рот себе зашей. Только увижу заветную цифру, так через 3 дня +2 кг, фиг поймёшь откуда
какие 45?!?!?! )))))))))))))) я 57 единожды увидела и всё. 58-59 мои друзья, если "побалуюсь" пару дней, то 60 +

0

Поделиться6417-03-2017 10:50

Автор: irina7
Достучаться до небес
Откуда: Акдениз
Сообщений: 4038
Уважение: +243
Награды:
Позитив: +236
Провел на форуме:
1 месяц 12 дней

Benissata, так ты высокаяяяя! Нормальный вес. А на фото так и того меньше:)

0

Поделиться6517-03-2017 13:28

Автор: tatish
Достучаться до небес
Откуда: Анталья
Сообщений: 3318
Уважение: +262
Награды:
Позитив: +764
Провел на форуме:
1 месяц 25 дней

Benissata написал(а):

58-59 мои друзья, если "побалуюсь" пару дней, то 60 +

у тя мышцы весят же много.

0

Поделиться6617-03-2017 13:47

Автор: busink@
Между небом и землей
Сообщений: 578
Уважение: +69
Позитив: +303
Провел на форуме:
8 дней 22 часа

Limana,

Limana написал(а):

С 98 до 71😊

27 кг - это круто! А сколько набрала? И за какое время?
Я настроена серьёзно, мне бы мотивацию не растерять.... ооооочень уж надо пoстройнеть) почаще фото такие выставляй, плиз, Limana

0

Поделиться6717-03-2017 13:53

Автор: SANDRA
Достучаться до небес
Откуда: Antalya
Сообщений: 4162
Уважение: +118
Награды:
Позитив: +83
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней

Я апельсинку сравнила с грейпфрутом=)) ну и запила имбирным чаем, он хорошо у меня живот сжигает

0

Поделиться6817-03-2017 14:25

Автор: Limana
Достучаться до небес
Откуда: Анталья
Сообщений: 6008
Уважение: +386
Награды:
Позитив: +217
Провел на форуме:
1 месяц 14 дней

Benissata написал(а):

пришла поделиться опытом и узнать "фишки" других. у меня плато. Плато страшное последние 3 месяца: стою на одном весе и хоть ты рот себе зашей. Только увижу заветную цифру, так через 3 дня +2 кг, фиг поймёшь откуда
какие 45?!?!?! )))))))))))))) я 57 единожды увидела и всё. 58-59 мои друзья, если "побалуюсь" пару дней, то 60 +

татлым а ты что хотела ,у тебя мышцы . И цифра 58 тебе не нравится.гит бурдан гиииииттттт😥

0

Поделиться6917-03-2017 14:27

Автор: Limana
Достучаться до небес
Откуда: Анталья
Сообщений: 6008
Уважение: +386
Награды:
Позитив: +217
Провел на форуме:
1 месяц 14 дней

busink@ написал(а):

Limana,

27 кг - это круто! А сколько набрала? И за какое время?
Я настроена серьёзно, мне бы мотивацию не растерять.... ооооочень уж надо пoстройнеть) почаще фото такие выставляй, плиз, Limana

С 65-67 дошла до 98. спустилась до 71. Нажрала опять 5-6 кг
вы сами себя тоже фоткайте потом сравните для мотивации .и сюда выставляйте:)))

0

Поделиться7017-03-2017 17:12

Автор: Януличка Красивая
Заблокирован
Откуда: Анталия
Сообщений: 3948
Уважение: +125
Награды:
Позитив: +100
Провел на форуме:
1 месяц 15 дней

Фитбикини - мои скриншоты

Всё в разнобой, сорри!

0

Поделиться7117-03-2017 17:40

Автор: Золотко
Храброе сердце
Сообщений: 456
Уважение: +21
Позитив: +51
Провел на форуме:
4 дня 12 часов

Мне надо к вам )
Приехала в Турцию три года назад с весом 73 кило при росте 180
Никогда тощей на была, то есть была худенькой лет до 20
Потом сколько себя помню вес был 65-75 максимум
Эээээ за три года наела тут 12 кило. Фитнесс забросила , постоянные стрессы, какая то печаль...как следствие -заедание. Может и употребление Ясмин свое дело сделало
Ну вот сейчас 85 кг при 180 росте. Конечно, не совсем ужасно смотрится , но в L уже я помещаюсь с трудом . Перешла на всякие леггинсы ( благо ноги не проблемная зона) и балахоны ( бока, спина, живот-проблема)