busink@ написал(а):
минус нечаянно поставила..
переживу, всё бывает впервые
Худеем вместе к лету! ‡группа +70
Сообщений 541 страница 560 из 1000
Поделиться54104-04-2017 22:37
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Поделиться54204-04-2017 22:40
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
busink@ написал(а):
Limana,
психологический фактор...
Извини если что не так. Больше не буду писать . Сужу всех по себе вот главная моя ошибка . Мне например в этой теме не нужны сюсюканья и похлопывание по спине,сразу расслабляюсь 
( мне нужен пинок,посты как холодный душ чтоб вот прям встала и пошла к цели .
Поделиться54304-04-2017 23:29
- Достучаться до небес
- Сообщений: 1907
- Уважение: +270
- Позитив: +200
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней
tatish написал(а):
это смотря кто во сколько встает
муж в 8-8:30 уезжает, я встаю всегда завтрак ему готовлю, с балкона ручкой машу, потом до10 валяюсь - холоднож еще, летом могу делать че-нить....но к 8 встаю всегда
Поделиться54405-04-2017 00:11
- Достучаться до небес
- Сообщений: 3798
- Уважение: +401
- Награды:
- Позитив: +611
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Benissata написал(а):
Мотивацию в ленту!!!
а сколько кг было на фото слева ? Ты и там не жирняк))))) совсем. Я вот тоже смотрю на себя и вижу жиртрест, а люди говорят , что нормальная.... врут заррразы. Хочу -10, еще лучше -15 кг. Но спорт зал мне не светит, бегать тоже не могу, силы воли нет (((((. Вот все надеюсь, что доедим вкусности привезенные и перестану лопать сладкое. Ну и на сезон надеюсь, а то дрыхну до 12 и не двигаюсь почти.
Поделиться54505-04-2017 10:30
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Чудо написал(а):
а сколько кг было на фото слева ?
66 и всё это был жир, сейчас 59-60 и куча мыщц.
Чудо написал(а):
Ты и там не жирняк)))
жаль , что фото такого плохого качества....там даже на животе целлюлит 
я даже не замечала и не знала, что такое бывает
Поделиться54605-04-2017 10:35
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Чудо написал(а):
Ты и там не жирняк))
я жирняк только низом. Смотри на ноги: тогда -сейчас. Я меняю тело, его вид, не хочу ноги с "ушами" и попу как блин. Хочу стройные ноги и попу как персик ))
Поделиться54705-04-2017 10:42
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata, завидую молча.😙
Поделиться54805-04-2017 12:05
- Достучаться до небес
- Сообщений: 3798
- Уважение: +401
- Награды:
- Позитив: +611
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Benissata написал(а):
66 и всё это был жир, сейчас 59-60 и куча мыщц.
блин, мне надо мужа или переделать или поменять)))), чтоб не жрал по ночам и чтоб сладости из дома вывести навсегда, а то силы воли у меня нет((((
ну а из спорта мне по многим причинам уже многое низьзя блин, но хоть бы ходить себя заставить.....
Юль, молодец!
Поделиться54905-04-2017 12:21
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
завидую молча.
сама скоро такой будешь ))
Чудо написал(а):
Юль, молодец!
мерси
Чудо написал(а):
мне надо мужа или переделать или поменять
может, в ссылку его отправь????? на время
Поделиться55005-04-2017 12:46
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Кстати, девочки, что скажете?
10 советов
1. Выбросьте вредные продукты
До тех пор, пока в вашем холодильнике будут лежать сладкие йогурты, а шкафы будут ломиться от печенья и шоколада (для гостей), ни о каком похудении не может быть и речи.
2. Подготовьтесь к отсутствию сладкого
Поищите в интернете рецепты здоровых десертов. Они очень вкусные, при этом низкокалорийные, и их легко готовить.
3. Закупитесь здоровой едой
Вот примерный список покупок:
Мясо, рыба, птица, яйца, кисломолочные продукты, фасоль, булгур, гречневая крупа, овсяные хлопья, овощи.
4. Не ходите в магазин на голодный желудок
5. Поддерживайте уровень сахара в крови
Выбирайте продукты, которые будут поддерживать равномерный уровень сахара в крови в течение долгого времени. Зеленые овощи, шпинат, укроп, петрушка, салат, капуста.
6. Иногда обманывайте себя то есть «Чит мильте»
🌭🍕🍝🍟🍔🎂🍩🍫🍦🍭🍰🍪🌮
Так вот, читмил (cheat meal) — это обманный прием пищи.
Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю (для людей с малым % жира) или раз в 2-3 недели (для людей с большим % жира). В этот прием пищи вы можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном количестве, но естественно в пределах разумного.
7. Придумайте выход из ситуации заранее
Например, в офисе коллега празднует день рождения и наверняка принесёт тортик. Значит, выход будет таким: накануне вечером приготовьте полезный десерт и возьмите с собой или купите в магазине протеиновый батончик. Ну или см пп 6 ☝️
8. Поддерживайте порядок в доме
Исследования показали: когда в комнате порядок, человек выбирает более полезную пищу.
9. Распределяйте рабочую и домашнюю нагрузку
Делайте «перезагрузку», по дороге с работы заходите в ближайший парк прогуляться на 10–15 минут
10. Спите достаточно
Сон — один из главных процессов, критически важных для нормального функционирования нашего организма. Если вы не высыпаетесь, то организм испытывает стресс. Стресс заставляет вас хотеть сладкого и другой вредной еды — круг замыкается.
Я живу по этим правилам + вода на тощак, велосипед в качестве транспорта и зал. Меня всё устраивает и так жить можно до старости, не мучая себя диетами и постоянным чувством "НЕЛЬЗЯ!", можно, но осторожно
Поделиться55105-04-2017 12:56
- Достучаться до небес
- Откуда: Акдениз
- Сообщений: 4038
- Уважение: +243
- Награды:
- Позитив: +236
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Плачу от 5 го пункта)))
7 й тоже удручает😃
Шкафчик с вафлями и шоколадом никуда не деть. Ибо 2 штуки деть дома 😂
Почти не заглядываю. Но вчера так хотелось сладкого, что чуть с ума не сошла. Пришлось есть шоколад. Сна никак не хватает. Рано ложиться ну никак не удается.
В общем, просто строгий режим какой-то 😃
Поделиться55205-04-2017 13:04
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Тааак девочки,дайте совет,или что вы делаете в такой ситуации ? Как бороться с желанием что нибудь купить из одежды в процессе похудения ? каждый мой выход заканчивается тем что в самом худшем случае покупаю майки,футболки и тд,цены разные есть дешёвые ,есть не очень. И покупается то с этим размером что у меня сейчас. Иногда вот думаю я ведь скоро похудею и они все большие будут нафига я купила . И говорю себе "Пока не похудеешь запрети себе новые вещи" "Потерпи купишь скоро на несколько размеров меньше " . Я в это верю и понимаю. Но как только оказываюсь в магазине все забываю . А дома совесть мучает.
Что вы делаете в таких ситуациях?
Поделиться55305-04-2017 13:17
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana, а покупать всё это на 2 размера меньше не вариант? Померила на себя, пошла к вешалкам, взяла меньше. Похудеешь, а у тебя гардероб уже готов )))
Поделиться55405-04-2017 13:30
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
А дома совесть мучает.
Что вы делаете в таких ситуациях?
чтобы тебя совесть мучала сразу в раздевалке, бери мерить вещь сразу на размер меньше того, что ты сейчас носишь. покупать расхочется. факт.
ну как вариант если все-таки не удержалась, продавать потом на modacruz)))))))
Поделиться55505-04-2017 13:34
- Достучаться до небес
- Откуда: Хурма
- Сообщений: 2941
- Уважение: +87
- Награды:
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Benissata написал(а):
я жирняк только низом. Смотри на ноги: тогда -сейчас. Я меняю тело, его вид, не хочу ноги с "ушами" и попу как блин. Хочу стройные ноги и попу как персик ))
класс! 
Поделиться55605-04-2017 13:58
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
Limana, а покупать всё это на 2 размера меньше не вариант? Померила на себя, пошла к вешалкам, взяла меньше. Похудеешь, а у тебя гардероб уже готов )))
sinirli_balik написал(а):
чтобы тебя совесть мучала сразу в раздевалке, бери мерить вещь сразу на размер меньше того, что ты сейчас носишь. покупать расхочется. факт.
ну как вариант если все-таки не удержалась, продавать потом на modacruz)))))))
Идея класс👌
Я как так делала несколько раз штаны понравились ,одни есщиственные ,до колен залезла а дальше не двигается 😂 купила все таки ,через 3-4 месяца влезла . ну не свободные конечно но влезла 😂пару раз одела и в шкафу лежало в этом году снова не влезла . будем исправлять 😏
Поделиться55705-04-2017 20:31
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Limana написал(а):
Идея класс👌
Я как так делала несколько раз штаны понравились ,одни есщиственные ,до колен залезла а дальше не двигается 😂 купила все таки ,через 3-4 месяца влезла . ну не свободные конечно но влезла 😂пару раз одела и в шкафу лежало в этом году снова не влезла . будем исправлять 😏
После этого поста вроде все решила ,но все же 😂Купила майку 🙈
Поделиться55805-04-2017 20:55
- Между небом и землей
- Откуда: ул.Наренджие.центр.
- Сообщений: 516
- Уважение: +30
- Награды:
- Позитив: +44
- Провел на форуме:
4 дня 3 часа
Benissata написал(а):
Смотри на ноги: тогда -сейчас.
да уши класс ушли!красавица ЮЛЬЧА!!! 
Поделиться55905-04-2017 21:37
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
gigorg написал(а):
да уши класс ушли!
ага, но я еще и ноги раскачала, это тоже свои плоды принесло.
Зай, мне что-то твой обед и ужин как-то не нравятся (завтрак не комментирую, т к пиццу можно разную сделать, в т ч и полезную), но вот количество углеводов и днём и вечером, да еще и с фруктами....это что-то вообщени в какие ворота.
Поделиться56005-04-2017 21:56
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata, Юль,у тебя какой рост ?