Моя Анталья |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Худеем вместе к лету! ‡группа +70
Плотно-плотный завтрак,плотный обед,грамотные перекусы и легкий ужин.
Это похоже не на рацион для худеющих, а на питании на откормочной базе. Я, не находясь на диете, не имея пред собой цели похудеть ем в 2 раза меньше. Плотный завтрак - обязательно, обед - обычно первое или мясо-рыба, гарниры не люблю, ужин - если повезет и то необязательно, а перекусы куда еще????
Это похоже не на рацион для худеющих, а на питании на откормочной базе. Я, не находясь на диете, не имея пред собой цели похудеть ем в 2 раза меньше. Плотный завтрак - обязательно, обед - обычно первое или мясо-рыба, гарниры не люблю, ужин - если повезет и то необязательно, а перекусы куда еще????
Солнышко,когда я не на диете ,я ем 1 раз в день . Это ужин. Пироженые,торты,береки. И толстею. Ни завтрака ,ни перекусов,ни обеда . Налегаю на гамбургеры ,пиццы. И толстею.
А теперь питаюсь правильно и худею . Я тоже раньше думала блин как все это есть ? Столько приемов пищи нафигааа? А оказывается неспроста диетологи об этом кричат, маленькими приемами часто есть.
Завтрак оказывается ключ к похудению . А я целый день до вечера голодная на одном кофе жила ,а вечером обжиралась до отрыжки и толстела
САПФИР, перекусы яблоко,2-3 изюма,или орешка это что много? не за один раз все,а по отдельности?
перекусы яблоко,2-3 изюма,или орешка это что много? не за один раз все,а по отдельности?
Яблоко-изюм-орешек - тамам. Завтрак прим. в 10-11, обед в 16-17, между ними яблоко-морковку, Ужин куда пихать?
Мотивацию в ленту!!!
Плотно-плотный завтрак,плотный обед,грамотные перекусы и легкий ужин.
согласна, разве что слово "плотный" заменила бы на "полноценный"
Яблоко-изюм-орешек - тамам. Завтрак прим. в 10-11, обед в 16-17, между ними яблоко-морковку, Ужин куда пихать?
Почему обед в 16.00? У меня ужин в 17.00
Отредактировано Limana (04-04-2017 22:18)
дело не в том кусочке батончика что ты съела ,а в том что не устояла/соблазнилась.
Я не соблазнилась, я из интереса попробывала, скорее... кто- то писал тут про эти батончики в гратисе, вот и фсёё)
Если характер у тебя не стальной или не инатчи то ты не похудеешь никогда сколько бы шагов не прошла . У меня тоже сейчас 16000-20000 стабильно но иногда 12-13,получается в среднем 14-15
Просто научись сказать себе нет когда хочешь что нибудь съесть тогда и отвесы будут хорошие . Просто ты сама писала что отвечу не очень . Большие отвесы по идее должны быть первые недели,а дальше по 1 кг и даже в граммах уходят заразы.
Этот кусок поста, демотивирующий меня ... оторопил меня "немножечко"...
Объяснять не буду 
Завтрак прим. в 10-11, обед в 16-17,
это смотря кто во сколько встает 
busink@, Почему ? Я что то не так написала ? Нагрубила ?
Мотивацию в ленту!!!
Аааа!!! Вообще красота! 
Сколько было до и сколько стало после?
Сколько было до и сколько стало после?
разница по весу в - 6 кг..., НО содержание жира и мыщц - вот что реально меняет тело
Limana,
психологический фактор...
разница по весу в - 6 кг..., НО содержание жира и мыщц очень разное
Ой, Юль... не обессудь, минус нечаянно поставила... реально круто.... и не скажешь что разница такая.... здорово. Справа- это недавнее твоё фото?
недавнее твоё фото?
ага, недели 3 назад. спасибо, работать еще и работать, но сама вижу как изменилась и этим сильно мотивируюсь
минус нечаянно поставила..
переживу, всё бывает впервые
Limana,
психологический фактор...
Извини если что не так. Больше не буду писать . Сужу всех по себе вот главная моя ошибка . Мне например в этой теме не нужны сюсюканья и похлопывание по спине,сразу расслабляюсь 
( мне нужен пинок,посты как холодный душ чтоб вот прям встала и пошла к цели .
это смотря кто во сколько встает
муж в 8-8:30 уезжает, я встаю всегда завтрак ему готовлю, с балкона ручкой машу, потом до10 валяюсь - холоднож еще, летом могу делать че-нить....но к 8 встаю всегда
Мотивацию в ленту!!!
а сколько кг было на фото слева ? Ты и там не жирняк))))) совсем. Я вот тоже смотрю на себя и вижу жиртрест, а люди говорят , что нормальная.... врут заррразы. Хочу -10, еще лучше -15 кг. Но спорт зал мне не светит, бегать тоже не могу, силы воли нет (((((. Вот все надеюсь, что доедим вкусности привезенные и перестану лопать сладкое. Ну и на сезон надеюсь, а то дрыхну до 12 и не двигаюсь почти.
а сколько кг было на фото слева ?
66 и всё это был жир, сейчас 59-60 и куча мыщц.
Ты и там не жирняк)))
жаль , что фото такого плохого качества....там даже на животе целлюлит 
я даже не замечала и не знала, что такое бывает
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Худеем вместе к лету! ‡группа +70