Limana,    ну вот прям сейчас я схомячила творог с йогуртом сюзме и стевией))))),  приятное послевкусие во рту мммммм

Сегодня бегала целый день по делам,народ совсем разделся.

Turkgunesi, Лен,зачем тебе спорт зал сейчас? Ты там не похудеешь,просто контур тела улучшится ,я бы на твоём месте сначала сама снизила бы вес а потом только в спорт зал чтоб подтянутся. Если сейчас пойдёшь возненавидишь спорт зал и срыв обеспечен да и сердцу нагрузка. Вот честно . Скинь 15 кило самостоятельно с помощью ходьбы и пп и потом записывайся имхо

Benissata, Юля, как правильно бжу на свой вес расчитать. Я скачала программу и он на мой вес выдает 50% углеводов, 30 жира и 20% белков
Я цель ставила себе в программе по 500 грамм в неделю скидывать. Если ставлю по 750 грамм скидывать, меняется количество,но углеводы преобладают все равно

Отредактировано Turkgunesi (31-03-2017 10:33)

Это ты мне? Или себе )) Лен,я просто высказала своё имхо,если посчитаешь нужным записывайся и сейчас. Просто я поняла одну простую вещь,не знаю только на меня это распространяется или на всех,но когда ходишь/бегаешь на улице(на свежем воздухе/оксижен)+пп вес у меня уходит ,а в душном зале нет

Отредактировано Limana (31-03-2017 10:35)

😂😂😂😂

talya, да у меня и так утром-вечером прогулы с собакой, в таком быстром темпе и борьбе
Думала, может еще и в зал походить, но наверное пока сложно будет с таким весом