Моя Анталья |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Худеем вместе к лету! ‡группа +70
Benissata, вот и спрашивается почему бы вам не создать отдельную тему "хочу скинуть 2-5 кг" и не нервировать нас 😈
. 😂😂😂. Как называется програма на айфон, что бы считала сколько км я проехала на ведосипеде? А то я потом все в гугле измеряю (((
ничто не наращивает мышцы, если ты не тягаешь много тяжелого железа.
Купите себе протеин: это (грубо говоря) как кусок курицы, только в порошке и сладкий )))
В идеале, чтоб и полезно и вкусно и сытно: я замешиваю протеиновый порошок с сюзме йогуртом и лором обезжиренным, или просто йогурт с протом, или просто прот с молоком (не так сытно)
Юля напиши название. Ну почему все думают что я буду пить эти коктели и есть хлеб и шоколадки, я точно так же придеживаюсь ПП только такими методами))))
У меня за неделю ушло 600 гр, решила от шоколадок даже иногда, даже до обеда пока отказаться. Почему то очень медленно( а лишних кг 15, веч по идее должен снижаться быстрее
Kaya, для айфона нё знаю, я пользуюсь road bike, устраивает полностью.
Протеин я беру Оптимум (220 лир на 78 порций), протеиновые батончики в ватсонсе в Терра Сити беру или в декатлоне.
purple, воды чистой сколько пьешь?
Benissata, 2,5-3 литра. Моя цель еще отказаться от кофе.. но вот не могу(
Ну почему все думают что я буду пить эти коктели и есть хлеб и шоколадки
я так не думаю, я просто пытаюсь сказать, что от этих коктейлей никакой пользы, да еще и сахар в составе впридачу.
purple, Я кстати тоже заметила, что вес стал медленней уходитьBenissata, спасибо, сейчас буду искать))) последовала твоему примеру и прокатилась хурма-акваримум и обратно, но только без груза своего, вот скажи когда ветер дует прям в лицо ехать же не реально, особенно сильный ветер, как ты едешь до работы? Это я не про сегодня, а вообще, я как то поехала против сильного ветра, ехала как черепаха
прокатилась хурма-акваримум и обратно
Молодец! Не отступай)))
когда ветер дует прям в лицо ехать же не реально
Так и еду.))) а езда деваться? Обычно в голове мысли "всё. К черту! Завтра на автобусе", но с утра, как вспоминаю про общественный транспорт, то сразу прыгаю на велик. На работу против ветра привыкла уже, а вот недавно в Перге на великах ездили, против ветра, да в горку.....думала подохну, еле содержалась, чтобы не слезть и не пойти пешком
Benissata, я представляю))) когда сильный ветер, я сама всегда думаю, зачем я не велосипеде поехала, зато обратно по ветру, как будто на моторе едешь ))))
Benissata, 2,5-3 литра. Моя цель еще отказаться от кофе.. но вот не могу(
Кофе чем вам не угодил? 
2-3 чашки кофе в день вроде не вредно, а даже полезно! Или я ошибаюсь?
Кофе чем вам не угодил? 2-3 чашки кофе в день вроде не вредно, а даже полезно! Или я ошибаюсь?
Ох, если бы 2-3!
Benissata, Юль, во сколько вечером занимаешься
Laguna, кофе воду удерживает и тормозит метаболизм. (вроде)
Turkgunesi, от графика зависит. В 8 или 9 вечера
. 😂😂😂. Как называется програма на айфон, что бы считала сколько км я проехала на ведосипеде? А то я потом все в гугле измеряю (((
У меня программа Stepz
Ох, если бы 2-3!
Я не буду писать сколько чашек кофе выпиваю за сутки чтоб не шокировать никого,кофеин на меня не действует ,могу даже после чашки провалиться в сон. Отказываться не намерена . Вес уходит
Советую всем пшеничный хлеб с чийя,я съедаю на завтрак 1 кусочек и сытость на целый день,вечером не ем,в обед иногда ем в большинстве нет,смотря что у меня на обед.
Там и омега 3
Юля, Протеин я беру Оптимум (220 лир на 78 порций), пить также как коктейль??? Разводить с молоком 1.5%??
Советую всем пшеничный хлеб с чийя
Да из Измира чеж не советовать, ты б сказала где здесь его купить 
Сижу на ПП и занимаюсь, Сисмо-фитнес, благо за углом, мне удобно. Целлюлит уходит и размеры. Оченно довольна.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Худеем вместе к лету! ‡группа +70
