Limana, ну пока не очень сбалансированное, в том плане что не высчитываю
А так да, меняю питание свое на более правильное. В понедельник начала
Отредактировано Turkgunesi (24-03-2017 23:39)
Худеем вместе к лету! ‡группа +70
Сообщений 261 страница 280 из 990
Поделиться26124-03-2017 23:39
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Поделиться26225-03-2017 11:35
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
а цифры внизу что это калории?на сколько граммов ?
это ККАЛ белки жиры углеводы на 100 гр готового продукта
Поделиться26325-03-2017 11:56
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Lost, purple, Turkgunesi, я кидаю свои рецепты в фб (https://www.facebook.com/julia.sivtsova.by), здесь не вижу смысла открывать отдельную свою тему, т к похожее что то есть и туда кидают тоже хорошие рецепты. Единственное, можно дополнять рецепты КБЖУ для удобства
Поделиться26425-03-2017 12:35
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Turkgunesi написал(а):
из сахаразаменителя можно Стевию только, она натуральная и 0 калорий
ДА ДА ДА, плюс она не теряет своих полезных свойств при нагревании, а тот же самый мёд (который процентов на 80 состоит из сахара, но сейчас не об этом) , за который сетуют все поклонники ЗДОРОВОГО питания, при нагревании выше 40 градусов становится канцерогенным, подсластители многие тоже в выпечки нельзя использовать и калорийность у них как у сахара, сахарозаменители многие - это фруктоза, которая тоже худеющим не нужна. Поэтому я за стевию. Хоть и по карману бьёт, но того стоит. Кроме того, в отличие от сахара, стевия не повышает уровень глюкозы в крови, не стимулирует воспалительные процессы в тканях организма, что позволяет рекомендовать его диабетикам, лицам страдающим ожирением, имеющим воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и других органах, а также при дисбактериозе в полости рта и всем, кто ведёт здоровый образ жизни, Улучшает состояние кожи, волос и ногтей и многое другое.
Поделиться26525-03-2017 13:50
- Достучаться до небес
- Сообщений: 4616
- Уважение: +184
- Награды:
- Позитив: +362
- Провел на форуме:
25 дней 4 часа
Стевия все-таки имеет специфический вкус. Меня не сильно напрягает, а вот муж не смог с ней чай-кофе пить.
Поделиться26625-03-2017 15:24
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталия
- Сообщений: 1274
- Уважение: +140
- Награды:
- Позитив: +19
- Провел на форуме:
26 дней 3 часа
А где можно купить это чудо - стевию? Никогда не пробовала. Хочу!
Поделиться26725-03-2017 15:32
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
talya написал(а):
А где можно купить это чудо - стевию?
Я в карфурсе беру, так и называется Стевия. Есть в таблетках, есть в порошке, есть жидкая
Я специфического привкуса не чувствую )
Поделиться26825-03-2017 15:34
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
talya написал(а):
А где можно купить это чудо - стевию? Никогда не пробовала. Хочу!
Тоже присоединюсь к вопросу как хоть выглядит?где продают?сколько стоит ?
Поделиться26925-03-2017 15:34
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
сколько стоит ?
250 гр 16 лир
Поделиться27025-03-2017 15:34
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
Я в карфурсе беру, так и называется Стевия. Есть в таблетках, есть в порошке, есть жидкая
Я специфического привкуса не чувствую )
Нам нужен порошок? Для диетического десерта ?
Поделиться27125-03-2017 15:37
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana написал(а):
Нам нужен порошок? Для диетического десерта ?
там не принципиально, но я люблю с порошком делать.
Поделиться27225-03-2017 15:37
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Посмотрела . Написано diyabetik ,правильно ?
Поделиться27325-03-2017 15:45
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana, 
Поделиться27425-03-2017 17:26
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Benissata написал(а):
муки нет ни грамма )))), рецепт у меня на странице есть с подсчётом КБЖУ ))) Рецепт: Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков (3 яйца), смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби или размельчённые овсяные хлопья (4ст л), разрыхлитель, тертую морковь (250гр, немного отжать сок) и цедру одного лимона.
Взбить белки в густую пену (важно) и добавить к желтковой смеси, должна получиться жидкая смесь. Выложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности).
Разрезать пополам промазать йогуртом (сюзме 150 гр) с сахарозаменителем и дать постоять пару часов в холодильнике. Кушать лучше холодным. Вкусно. Вкусно. И ещё раз вкусно.
КБЖУ 106 / 6,2 / 5,2 /8,5
Для этого рецепта какое количество сахарозаменителя нужно ?
Поделиться27525-03-2017 17:30
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Limana, по вкусу, я сыплю и пробую.
Поделиться27625-03-2017 18:36
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Samanyolu, я чай/кофе пью без сахара больше 10 лет ,мне вот для торта которым поделилась Юля
Поделиться27726-03-2017 11:42
- Модератор
- Откуда: Анталия, Güzelbağ
- Сообщений: 4557
- Уважение: +311
- Награды:
- Позитив: +249
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней
Девочки, а не замутить ли нам в апреле челлендж по названием "Мой путь к успеху"?
Суть такова: Вы к апрелю собираете свою силу волю в кулак, забиваете холодильник полезным и по максимуму избавляетесь от вредного, покупаете скакалку/хулахуп(или как там его)/велосипед/собаку, делаете контрольные замеры (не только весами , но и сантиметром), записываетесь в секции или просто начинаете ходить/бегать по утрам перед завтраком, бросаете курить или завязываете с алкоголем, всё, что угодно, что по вашему мнению приведёт вашу (именно ВАШУ) жизнь к лучшему качеству, чем в данный момент. И через месяц просто расскажете свою историю, к которой приложете фото-коллаж. Путём голосования выберем победителся, который расстарался больше всех. Кстати, речь идёт не именно о снижеии веса, а вообще о переменах в общем.
От себя, как приз, могу предложить десерт собственного приготовления, абсолютно безвредный для фигуры и полезный для здоровья )))
Если будут желающие, которые заинтересованы и ответственно подойдут к итоговой (конкурсной) истории, то можно сделать. Отличная мотивашка, как по мне
Поделиться27826-03-2017 12:32
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Benissata, спасибо, пойду изучать рецепты твои.
Поделиться27926-03-2017 16:30
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik, Рыбка,погладь по головке ,я сегодня бегала первый раз в жизни! И не просто бегала а целых 3 км!!! Даже в школе у меня была справка для не посещения физкультуры именно из за бега мне купили эту справку . Так как ненавидела.
В начале бега думала прямо там на месте умру или накарйняк подберут меня незнакомые люди и увезут в скорой😂
Потом постепенно начала привыкать. В конце отдышалась,посидела минут 5 и лицо,шея и все тело горят,такое приятное ощущение как после баньки,таааак хорошо! потом ещё 3-4 км пешком походила и прикинь почувствовала прилив энергии и побегала бы ещё немножко ,то есть нашлись бы силы точно,но домой надо было😊🙈
Поделиться28026-03-2017 23:08
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
погладь по головке ,я сегодня бегала первый раз в жизни! И не просто бегала а целых 3 км!!!
молодец! Очень рада, что ты получила от этого удовольствие, а не заставляла себя.
Limana написал(а):
прикинь почувствовала прилив энергии и побегала бы ещё немножко ,т
представляю)))) эндорфины они такие, свое дело делают четко))))
я на работе когда напсихуюсь, первые мысли "скорей домой и... бежааааать", уже в сервисе начинаю думать как побегу..... Затягивает))))
Limana, молодец еще раз! Так держать! 3км очень хорошая дистанция!!!!! Молодчинка!!!!! 