Моя Анталья |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Худеем вместе к лету! ‡группа +70
А по ходу только я не боюсь показать лицо)))) что там у вас с ним девчата)))
Моя цель не засветить лицо, а похудеть. И вообще все равно кто какие фото выставляет, решение каждого, вернее каждой) Кому интересно посмотреть можно встретиться)
Отредактировано purple (23-03-2017 08:05)
У мамы несколько месяцев назад выявили диабет ,ей 62 и никогда не страдала этим до этого года
Тем более купи прибор и следи за сахаром! Сама понимаешь- диабет очень серьёзное заболевание, а ты уже генетически попала в группу риска.
Кому интересно посмотреть можно встретиться)
Это понятно! Я констатировала факт, у всех смайлики))) а так я кроме Лиманы, да и опять же проходящей её боком видела, боковым зрением))) видела всех)))
Limana, могу тебе подсказать "бомбический" а ля омлет на завтрак:
70 гр овсяных хлопьев
2 целых яйца и 1 белок
25гр лора
все это перемешать и дать постоять полчасика, чтобы хлопья разбухли. можно блендером разбить, а можно и так вылить на сковороду и поджарить.
соль\ перец - по вкусу конечно.
приятного аппетита 
Limana, могу тебе подсказать "бомбический" а ля омлет на завтрак:
70 гр овсяных хлопьев
2 целых яйца и 1 белок
25гр лора
все это перемешать и дать постоять полчасика, чтобы хлопья разбухли. можно блендером разбить, а можно и так вылить на сковороду и поджарить.
соль\ перец - по вкусу конечно.
приятного аппетита
В смысле их жарить не надо? А где взять овсяных хлопьев
Limana, хлопья продаются в мигросе, карфуре, макро. 4.5 тл пачка.
Limana, хлопья продаются в мигросе, карфуре, макро. 4.5 тл пачка.
ой спасибо. марку не помните?
устала как собака ,не трогай меня 😉
Отредактировано Laguna (23-03-2017 17:36)
Скинула фотку тебе в Вотсапп, смотри там Лимана...
Отредактировано Laguna (23-03-2017 17:39)
В смысле их жарить не надо?
вылить на сковороду и поджарить.
устала как собака
ОТДЫХАЙ)))))
ой спасибо. марку не помните?
Eti желтая такая пачка
Limana, 
в Алье они по 5,45тл, в Шоке по 4,95тл.
Скинула фотку тебе в Вотсапп, смотри там Лимана...
Отредактировано Laguna (Сегодня 16:39)
sinirli_balik,
Муж привезёт ,позвонила ,жду..
Не буду! Обещаю! И ты меня тоже не трогай больше, никогда!
Ну Ян,ты чего?? что с тобой происходит ?верни нам Яну которую знали,а эту настоящую чужую оставим для следующей жизни☺😘
sinirli_balik, слушай в твоём рецепте 2 яйца и 1 желток. Это не много?😦
сегодня утром поглядела на себя и ужаснулась. как вы поправляетесь я удивляюсь? утром завтрак, в обед почти ничего, чай с печенькой фрукт. вечером борщ зеленый , от него тоже не разнесет. Мне некогда наготавливать и есть особо щас некогда. все что зимой отложилось опять ушло
2 целых яйца и 1 белок
воём рецепте 2 яйца и 1 желток
белок, а не желток
Это не много?
в одном яйце ~ 6 г. Протеина. Для завтрака это очень даже хорошо. Поэтому рецепт и
бомбический
в одном яйце ~ 6 г. Протеина. Для завтрака это очень даже хорошо. Поэтому рецепт и
А сколько надо в день протеина, Ксюш? Не интересовалась просто никогда, питаюсь интуитивно в основном. Если вот это съесть с утра, можно мясо не есть в этот день? 
От белка точно не поправится
сколько надо в день протеина
рекомендуют 1.2-1.3 грамма на кг веса - это средняя норма для девушки 30 лет просто на поддержание одной формы.
Если правильно взяться за расчет, то нужно учитывать физ.нагрузки, возраст, цели.
Если вот это съесть с утра, можно мясо не есть в этот день?
если ты допустим весишь 55кг, то тебе в день нужно съедать ~70гр белка. В омлете этом 6*3 =18, плюс из овсянки и лора еще грамм 7 белка скажем, итого 25 гр.... А в идеале тебе надо 70))))
но опять таки смотря для чего...
От белка точно не поправится
если есть много белка и не есть клетчатку то можно свести с ума почки. Всё нужно в меру.
Вы здесь » Моя Анталья » Спорт и правильное питание » Худеем вместе к лету! ‡группа +70