Limana, могу тебе подсказать "бомбический" а ля омлет на завтрак:
70 гр овсяных хлопьев
2 целых яйца и 1 белок
25гр лора
все это перемешать и дать постоять полчасика, чтобы хлопья разбухли. можно блендером разбить, а можно и так вылить на сковороду и поджарить.
соль\ перец - по вкусу конечно.
приятного аппетита 
Худеем вместе к лету! ‡группа +70
Сообщений 201 страница 220 из 990
Поделиться20123-03-2017 15:53
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Поделиться20223-03-2017 17:25
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik написал(а):
Limana, могу тебе подсказать "бомбический" а ля омлет на завтрак:
70 гр овсяных хлопьев
2 целых яйца и 1 белок
25гр лора
все это перемешать и дать постоять полчасика, чтобы хлопья разбухли. можно блендером разбить, а можно и так вылить на сковороду и поджарить.
соль\ перец - по вкусу конечно.
приятного аппетита
В смысле их жарить не надо? А где взять овсяных хлопьев
Поделиться20323-03-2017 17:32
- Достучаться до небес
- Откуда: Antalya
- Сообщений: 1038
- Уважение: +277
- Награды:
- Позитив: +265
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов
Limana, хлопья продаются в мигросе, карфуре, макро. 4.5 тл пачка.
Поделиться20423-03-2017 17:33
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Laguna написал(а):
Limana, хлопья продаются в мигросе, карфуре, макро. 4.5 тл пачка.
ой спасибо. марку не помните?
Поделиться20523-03-2017 17:35
- Достучаться до небес
- Откуда: Antalya
- Сообщений: 1038
- Уважение: +277
- Награды:
- Позитив: +265
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов
устала как собака ,не трогай меня 😉
Отредактировано Laguna (23-03-2017 17:36)
Поделиться20623-03-2017 17:38
- Достучаться до небес
- Откуда: Antalya
- Сообщений: 1038
- Уважение: +277
- Награды:
- Позитив: +265
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов
Скинула фотку тебе в Вотсапп, смотри там Лимана...
Отредактировано Laguna (23-03-2017 17:39)
Поделиться20723-03-2017 18:14
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
В смысле их жарить не надо?
sinirli_balik написал(а):
вылить на сковороду и поджарить.
Limana написал(а):
устала как собака
ОТДЫХАЙ)))))
Limana написал(а):
ой спасибо. марку не помните?
Eti желтая такая пачка
Поделиться20823-03-2017 18:15
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana, 
в Алье они по 5,45тл, в Шоке по 4,95тл.
Поделиться20923-03-2017 19:23
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Laguna написал(а):
Скинула фотку тебе в Вотсапп, смотри там Лимана...
Отредактировано Laguna (Сегодня 16:39)
sinirli_balik,
Муж привезёт ,позвонила ,жду..
Януличка Красивая написал(а):
Не буду! Обещаю! И ты меня тоже не трогай больше, никогда!
Ну Ян,ты чего?? что с тобой происходит ?верни нам Яну которую знали,а эту настоящую чужую оставим для следующей жизни☺😘
Поделиться21023-03-2017 19:40
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
sinirli_balik, слушай в твоём рецепте 2 яйца и 1 желток. Это не много?😦
Поделиться21123-03-2017 19:49
- Достучаться до небес
- Сообщений: 8121
- Уважение: +251
- Награды:
- Позитив: +177
- Провел на форуме:
2 месяца 20 дней
сегодня утром поглядела на себя и ужаснулась. как вы поправляетесь я удивляюсь? утром завтрак, в обед почти ничего, чай с печенькой фрукт. вечером борщ зеленый , от него тоже не разнесет. Мне некогда наготавливать и есть особо щас некогда. все что зимой отложилось опять ушло
Поделиться21223-03-2017 19:52
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
sinirli_balik написал(а):
2 целых яйца и 1 белок
Limana написал(а):
воём рецепте 2 яйца и 1 желток
белок, а не желток
Поделиться21323-03-2017 19:54
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Limana написал(а):
Это не много?
в одном яйце ~ 6 г. Протеина. Для завтрака это очень даже хорошо. Поэтому рецепт и
sinirli_balik написал(а):
бомбический
Поделиться21423-03-2017 20:21
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталия
- Сообщений: 1274
- Уважение: +140
- Награды:
- Позитив: +19
- Провел на форуме:
26 дней 3 часа
sinirli_balik написал(а):
в одном яйце ~ 6 г. Протеина. Для завтрака это очень даже хорошо. Поэтому рецепт и
А сколько надо в день протеина, Ксюш? Не интересовалась просто никогда, питаюсь интуитивно в основном. Если вот это съесть с утра, можно мясо не есть в этот день? 
Поделиться21523-03-2017 20:46
- Достучаться до небес
- Сообщений: 8121
- Уважение: +251
- Награды:
- Позитив: +177
- Провел на форуме:
2 месяца 20 дней
От белка точно не поправится
Поделиться21623-03-2017 23:31
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
talya написал(а):
сколько надо в день протеина
рекомендуют 1.2-1.3 грамма на кг веса - это средняя норма для девушки 30 лет просто на поддержание одной формы.
Если правильно взяться за расчет, то нужно учитывать физ.нагрузки, возраст, цели.
talya написал(а):
Если вот это съесть с утра, можно мясо не есть в этот день?
если ты допустим весишь 55кг, то тебе в день нужно съедать ~70гр белка. В омлете этом 6*3 =18, плюс из овсянки и лора еще грамм 7 белка скажем, итого 25 гр.... А в идеале тебе надо 70))))
но опять таки смотря для чего...
Поделиться21723-03-2017 23:33
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
olechka785 написал(а):
От белка точно не поправится
если есть много белка и не есть клетчатку то можно свести с ума почки. Всё нужно в меру.
Поделиться21824-03-2017 08:09
- Достучаться до небес
- Откуда: Antalya
- Сообщений: 1038
- Уважение: +277
- Награды:
- Позитив: +265
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов
Предлагаю модераторам создать тему " весеннее обострение" и сообщения про амбивалентность перенести туда. 
Если кто забыл, эта тема про похудение... 
Поделиться21924-03-2017 08:30
- Достучаться до небес
- Сообщений: 2931
- Уважение: +300
- Награды:
- Позитив: +176
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней
Laguna написал(а):
Если кто забыл, эта тема про похудение...
Сорри модераторы за флуд не по теме, перенесите все куда-то
Поделиться22024-03-2017 08:51
- Достучаться до небес
- Откуда: Antalya
- Сообщений: 1038
- Уважение: +277
- Награды:
- Позитив: +265
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов
Limana,
Зелёный горошек содержит очень много белка, поэтому может служить отличной альтернативой мясным продуктам. Горошка можно съесть совсем немного, но ощущение сытости будет абсолютным. Это особенно важно для вегетарианцев и людей, которые соблюдают пост: зелёный горошек вполне способен насытить их организм белком.
Кроме того, зелёный горошек может служить альтернативой творогу. Много творога едят люди, занимающиеся спортом. Но всё-таки постоянно употреблять этот продукт просто невозможно. А зелёный горошек способен разнообразить рацион спортсменов, не обедняя его в части белков. «Зелёный горошек невероятно полезен. Он богат минералами, микроэлементами.
Также, по утверждению врачей, он находится на одном уровне с морепродуктами по наличию витамина B12. Зелёный горошек снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, очищает с помощью антиоксидантов организм. Этот род бобовых незаменим для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Лимана, скачала с аиф для тебя. Вечерком за два часа до сна прекрасный перекус. имей ввиду!
Отредактировано Laguna (24-03-2017 08:56)