Viktoria, мне Рунтастик считает темп бега (в мин/км) и среднюю скорость (в км/ч). в чем их разница? что-то я понять не могу.... соответственно чтобы пробежать отрезок пути за определенное количество времени, на что нужно ориентироваться?

Viktoria, когда я бегала по утрам, мой средний темп бега был 6,5 - 7 мин/км. Сейчас бегаю после работы вечером, соответственно более вальяжно и размеренно 8мин/км но дистанции стали длиннее... сейчас две недели три раза в неделю бегаю по 3,5 км., в субботу думаю пробежать "на сколько смогу быстро" 5 км. Посмотрю сколько будет средняя скорость.  След.неделю буду по будням бегать по 4,5км., а в субботу пробегу 7... и.т.д.... надеюсь выбрала правильную тактику.

в марте прошлого года сначала загрузила Ранкипер, но он постоянно тупил и отклчался на полдистанции. Через примерно месяц перешла на Раунтастик. Так с ним и бегаю.

так как у меня нет цели выдерживать определенный темп, для меня это просто встряска, зарядка так сказать. Сейчас до марта я работаю до 5, поэтому приезжаю домой рано и иду бегать. По вечерам это еще и проветривание головы. Ну и зимой с утра ацццкий холод. Вечером потеплее все-таки.