olechka785, приседания самое оно для начала.
Восстанавливаемся после родов.
Сообщений 81 страница 100 из 121
Поделиться8116-03-2016 16:57
- Достучаться до небес
- Сообщений: 2980
- Уважение: +122
- Награды:
- Позитив: +104
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Поделиться8216-03-2016 17:18
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
İnteres написал(а):
приседания самое оно для начала.
оно же и самое неэффективное, если делать неправильно)))))
Поделиться8316-03-2016 20:08
- Заблокирован
- Откуда: Анталия
- Сообщений: 3948
- Уважение: +125
- Награды:
- Позитив: +100
- Провел на форуме:
1 месяц 15 дней
İnteres написал(а):
Аналогично,потому и за всю беременность набрала 7 кг, из которых 3620 был ребёнок
А воды, а место? Мне кажется больше 7))) Ну и не ела как потерпевшая наверное)))
Поделиться8416-03-2016 20:09
- Заблокирован
- Откуда: Анталия
- Сообщений: 3948
- Уважение: +125
- Награды:
- Позитив: +100
- Провел на форуме:
1 месяц 15 дней
У Юлии Смольной классные комплексы!
Поделиться8516-03-2016 20:38
- Достучаться до небес
- Сообщений: 2980
- Уважение: +122
- Награды:
- Позитив: +104
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Януличка Красивая написал(а):
А воды, а место? Мне кажется больше 7))) Ну и не ела как потерпевшая наверное)))
Януличка Красивая, точно 7000-7200, да, не ела как подорванная 
Януличка Красивая написал(а):
У Юлии Смольной классные комплекс
Буду знать
Поделиться8616-03-2016 21:39
А я все равно много набрала, хотя и ела меньше, чем до беременности. Дело в гормонах, наверное. Задержки жидкости не было.
Очень хорошие упражнения для ног и бедер с резинками ( восьмерка на ноги одевается, и с ней базовые шаги и лежа на спине).
А пресс после кесарева нельзя рано качать, может быть грыжа.
Поделиться8716-03-2016 21:42
sinirli_balik написал(а):
оно же и самое неэффективное, если делать неправильно)))))
Это точно.
Колени не должны выходить вперед ( за стопы). И стопы должны быть параллельны.
Поделиться8816-03-2016 21:43
- Достучаться до небес
- Сообщений: 8121
- Уважение: +251
- Награды:
- Позитив: +177
- Провел на форуме:
2 месяца 20 дней
sinil написал(а):
Колени не должны выходить вперед ( за стопы).
eto kak?
Поделиться8917-03-2016 00:09
http://fitvid.ru/wp-content/uploads/2011/12/prised7.jpg
Отредактировано sinil (17-03-2016 00:13)
Поделиться9017-03-2016 10:36
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
sinil написал(а):
Колени не должны выходить вперед ( за стопы)
за пальцы ног не должны выглдывать. т.е. когда приседаете, коленка должна оставаться на одном уровне с пальцами ног. спина должна быть прямой, а попу чуть назад оттопыривать. такое упражнение можно у кровати делать, но не приседать на кровать, а чуть дотронувшись попой, вставать.
Поделиться9117-03-2016 10:36
- Модератор
- Откуда: Лара
- Сообщений: 13654
- Уважение: +825
- Награды:
- Позитив: +1319
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
если болят колени, то приседания ТОЛЬКО после снимков и разрешения доктора!!!
Поделиться9217-03-2016 11:00
- Достучаться до небес
- Откуда: Лара
- Сообщений: 1901
- Уважение: +114
- Награды:
- Позитив: +5
- Провел на форуме:
19 дней 13 часов
Завидую тем,кто может полноценно заниматься после родов,я себе заработала поясничную грыжу и с коленными суставами беда. Занимаюсь только дома ,почти все упражнения из положения лежа и никаких выпадов,прыжков,летом просто много плаваю и в бассейне делаю упражнения для ног и пресса.
Поделиться9317-03-2016 12:17
- Достучаться до небес
- Сообщений: 8121
- Уважение: +251
- Награды:
- Позитив: +177
- Провел на форуме:
2 месяца 20 дней
sinil, а стопы прямые на носочках нельзя, вот я не допетрила сразу, тк на носочках делала)))
Поделиться9417-03-2016 14:36
Olechka785, нет, на носочках нельзя,; вся стопа прижата к полу.
Поделиться9519-03-2016 17:41
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 1414
- Уважение: +46
- Награды:
- Позитив: +66
- Провел на форуме:
18 дней 19 часов
olechka785 написал(а):
тк на носочках делала)))
ого, это ж еще уметь надо так приседать))
Поделиться9628-03-2016 11:15
- Модератор
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6427
- Уважение: +352
- Награды:
- Позитив: +384
- Провел на форуме:
1 месяц 21 день
Обсуждение беременности в соответствующей теме Прекрасное Положение ‡болталка про Беременность
Поделиться9727-04-2017 11:01
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Вопрос к мамам. Девочки я часто слышу что во время беременности женщины набирали вес ,некоторые чуть ли не до 30 кг. Как это,если вес ребёнка максимум 4 кг? Откуда столько? Из за жора?
Поделиться9827-04-2017 11:09
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 3416
- Уважение: +271
- Награды:
- Позитив: +7
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов
Limana, и жор и отеки
Поделиться9927-04-2017 11:37
- Достучаться до небес
- Откуда: Кириш
- Сообщений: 3254
- Уважение: +59
- Награды:
- Позитив: +610
- Провел на форуме:
2 месяца 24 дня
Я в первую беременность поправилась на 20 кг..но отеки не сильные были. Мне мочегонку прописывали..и за 4 дн 3кг сбросила.
Поделиться10027-04-2017 12:25
- Достучаться до небес
- Откуда: Анталья
- Сообщений: 6008
- Уважение: +386
- Награды:
- Позитив: +217
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
nastya_veli, то есть 80% варианта веса из за хорошего аппетита бывает ?