Грибы с луком,3маленьких огурца,1картофелина,глоток колы

Valeri, колу выкинуть нафик!

3 столовых ложки булгура на воде и запечённая курица. Потом была силовая тренировка на 60 мин,  потом 300 мл безлактозного молока, после 10 км на велосипеде со скоростью 20 км/ч,, приехала домой и выпила еще 200 мл горячего молока с сахзамом и палочкой корицы

или заменить на ЗЕРО и не страдать. Я всё-таки преверженец гибких систем питания и колу зеро иногда потребляю.., т к уж лучше выпью глоток колы, чем пойду и накинусь на торт

вот сколько диетологов, столько и мнений. Я знаю одно: фрукты - это сахар, как ты его не назови. Да, можно понизить скачок глюкозы в крови если перед употреблением фрукта съесть ложку отрубей (но в любом случае фруктовый сахар к вам в организм попадет) или закусить белковой пищей (не понимаю принципа, но думаю руководствовался этот диетолог логикой, мол раз организм на усваивание белковой пищи тратит много сил, то типа энергию от фрукта дута потратит, что ли?)
В общем, в любом случае, уж на ночь, и тем более вместо нормального ужина, апельсин да и любой другой фрукт есть не стоит.

балин .мать а ты что делаешь в этой группе ? пришла нас поддержать пинка дать или потерялась? ты небось уже 45 кг

при таком росте и весе  худеть вам нужно принципиально . ожирение началось

Limana,

Таки согласна с Вами... мне дискомфортно уже стало... вообще никогда стройняшкой не была. Замуж выходила с 74 кг и было уютно мне с ними. Молодо, зелено, подтянуто. После вторых родов разнесло до 85 кг ((((( тогда взялась и смогла скинуть 12 кг... так что 70 - 74 кг - это мой привычный вес, но хочется стройности большей теперь....надеюсь получится. ... потому как после 30 ти худеется всё сложнее и сложнее)

busink@, кг мне можно на ты:)